Эфирные масла для похудения. Внутреннее применение эфирных масел

Содержание

Используем для похудения эфирные масла: домашние рецепты

Эфирные масла для похудения. Внутреннее применение эфирных масел

Здравствуйте! Сегодня я поделюсь с вами рекомендациями о том, как применять  эфирные масла для похудения. Многие мои знакомые девушки и женщины все чаще прибегают к применению ароматерапии.

Причем в комплексном виде – она воздействуют не только на внешний вид, но и помогает поддерживать хорошую физическую форму, отличное настроение, бодрый настрой на день или наоборот – расслабление перед сном.

А почему именно эфирные масла? А потому что они не только уничтожают внешние проявления полноты (жир, целлюлит, растяжки) но и перестраивают обмен веществ «изнутри» организма.

Хотя раньше, до повсеместного развития интернета и косметических интернет-магазинов вас бы сочли за сумасшедшего, если бы вы начали рассказывать, как эфирные масла помогают похудеть.

Отбросьте сомнения – на многих зарубежных сайтах вы можете найти подтверждения, что ароматерапия действительно помогает худеть не только быстро, но еще и с пользой.

И эти подтверждения датируются началом 2000-х годов.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях – как использовать

Различают несколько методов и способов применения эфирных масел для похудения в домашних условиях:

  1. Применение эфирных масел для похудения – обертывания.
  2. Применение эфирных масел для похудения в ванной.
  3. Растирание эфирными маслами (массаж).
  4. Прием эфирных масел для похудения внутрь.

Для начала рассмотрим особенности применения каждого метода ароматерапии, а потом перечислим какие ароматические вытяжки лучше применять чтобы сбросить вес и уменьшить объемы.

Первое что необходимо понять: вы можете использовать как современные косметологические препараты для похудения, так и ароматические эссенции.

По сути, в большинстве косметических средств из магазина также используются вытяжки из различных растений. Естественно вам нужно искать отзывы в сети по каждому средству.

А вот всю основную информацию о применении эфирных масел для похудения вы найдете в этой статье и по ссылкам, которые я приведу здесь же.

Обертывание с эфирными маслами

По моему скромному мнению, это самый эффективный способ. За счет обертываний масла проникают глубоко в кожный покров и действуют прицельно на проблемные места. Также за счет перекрытия доступа кислорода организм начинает интенсивней сжигать жировые клетки для поддержания терморегуляции, что еще больше повышает эффективность уменьшения объемов в проблемных областях.

Данная тема достаточно обширная, поэтому я подготовил для вас отдельную статью о похудении с эфирными маслами при обертываниях. Обязательно изучите ее перед началом процесса!

Ванна с эфирными маслами для похудения

Итак, ранее мы рассмотрели самый популярный способ использования эфирных масел для похудения – обертывания. Второй по популярности способ – прием ванн с эфирными маслами для похудения.

Этот способ хорош тем, что помимо воздействия на кожу, вы одновременно будете делать ингаляции. Ванны хороши, когда у вас четко не определены проблемные зоны (например – на талии или на бедрах).

Действие процедуры будет менее эффективным, чем при обертываниях, зато оно будет комплексным.

Применяя эфирные масла для похудения в ванне соблюдайте правила:

  • Длительность процедуры не более 20 минут,
  • Температура воды должна быть горячей (около 50-60 градусов),
  • Перед ванной обязательно примите душ и почистите тело скрабом – вам нужно открыть поры для действия веществ.

Для получения полной информации о применении аромаванны обязательно прочитайте эту статью.

Растирание эфирными маслами (массаж с эфирными маслами)

Этот способ можно отнести к классическим, который каждый когда-нибудь применял. Смешиваете 5 капель нужного масла с маслом основой (оливковое, миндальное, виноградное) и втираете круговыми движениями в проблемные места: бедра, живот, руки.

Как использовать эфирные масла для похудения в домашних условиях мы разобрались? Теперь пришло время рассказать какие эссенции самые эффективные. Читайте дальше!

Прием внутрь

С приемом масел внутрь нужно быть предельно осторожным! Во-первых, не все масла можно «пить». Во-вторых, ни в коем случае нельзя превышать дозировку. Если лишняя капля попадет в ванну – ничего страшного, другое дело – если лишняя капля попадет на слизистую или внутрь организма.

Прием эссенций внутрь позволяет:

  • Снизить аппетит,
  • Направить обмен веществ в нужное русло.

Еще один интересный вариант использования эфирных масел для похудения – вдыхание эссенции. Данный способ особенно подходит тем, кто страдает от «психологического» голода.

Как только у вас просыпается аппетит – вдыхаете вещество из пузырька.  Зажимаете одну ноздрю и делаете резкий вдох из флакона, затем тоже самое делаете для другой ноздри.

Также можете сделать себе аромакулон, а дома регулярно использовать аромалампу.

Если вам интереса эта тема, почитайте о том как самостоятельно сделать аромакулон.

Какие эссенции использовать

Теперь пришло время рассказать вам, какие эфирные масла использовать для похудения. Есть проверенные виды эссенций, но нужно помнить, что все-таки каждый организм уникален. Возможно, для себя вы сможете подобрать определенный раствор. При выборе помните, что нужно выбирать масла, которые:

  • Обладают мочегонным эффектом, или
  • Нормализуют обмен веществ, или
  • Обладают жиросжигающим эффектом.

По моему опыту, подходят следующие эссенции:

  • Чайное дерево. Незаменимое эфирное масло для похудения в домашних условиях. Отлично подходит как средство от растяжек. Лучше всего использовать при обертывании.
  • Черный перец. Подходит как для вдыхания, так и при обертываниях. Можно смешать с вытяжкой из чайного дерева.
  • Эффект от можжевелового эфирного масло для похудения будет не хуже чем от часа на беговой дорожке. Отлично действует как мочегонное и нормализующее обмен веществ. Можно применять внутрь и для ванны.
  • Также к эфирным маслам для похудения в ванне можно отнести кипарисовое. Применять также можно наружно на проблемных местах, предварительно смешав с маслом основой.
  • Лимон, розмарин и бергамот подойдут для растираний и аромаванны.
  • Также для похудения подходит эссенция из апельсина. Отличный вариант для ванны.
  • Для вдыхания подходят составы из яблока, корицы, мяты, ванили.

Рецепты

Опишу основные рецепты применения эфирных масел для похудения в домашних условиях. На их основе можете пробовать другие масла, предварительно изучив противопоказания, особенно при приеме внутрь!

  • Для приема ванны с эфирными маслами для похудения добавьте по 10 капель из флакона с апельсином, лимоном и кипарисом в воду. Также обязательно добавьте 3 столовых ложки соли для ванны – от этого усилится эффект для кожи. Принимайте ванну 20 минут при температуре 55 градусов. Затем примите прохладный душ (около 40 градусов) и выпейте зеленый чай. Напиток усилит вывод антиоксидантов.
  • Для ежедневного массажа добавьте к двум столовым ложкам оливкового масла 5 капель масла чайного дерева. Массирующими движениями втирайте масло в проблемные места. После процедуры не принимайте ванну или душ в течение двух часов.
  • Для обертываний с эфирными маслами для похудения смешайте 2 столовых ложки льняного масла с 4 каплями эссенции из чайного дерева, 3 каплями можжевелового масла и 2 каплями состава из розмарина. Разотрите по проблемным местам ровным слоем. Затем обмотайте пищевой пленкой в направлении снизу вверх (чтобы масло не стекало). Оставьте пленку на полчаса — час и старайтесь не шевелиться – лучше посмотрите сериал, лежа на диване. Через час снимите пленку и походите еще час, затем можно принять теплый душ.
  • Для приема внутрь капните каплю масла чайного дерева и каплю можжевелового масла в пол чайной ложки меда. Примите внутрь, запейте теплой водой. Лучше всего принимать с утра натощак. Курс приема – неделя, затем неделя отдыха.

Источник: https://bodyoil.ru/recepty/recepty-s-efirnymi-maslami/ispolzuem-dlya-poxudeniya-efirnye-masla-domashnie-recepty.html

Эфирные масла для похудения и от целлюлита

Эфирные масла для похудения. Внутреннее применение эфирных масел

Период диет и изнуряющих физических тренировок всегда сопровождается стрессом и усталостью. Из-за чего возможно возникновение проблем на психоэмоциональном уровне.

Здесь вам и придут на помощь эфирные масла для похудения.

Конечно, они не заменят правильного питания и фитнеса, но благодаря воздействию на некоторые участки мозга, способны оказать положительное влияние на психологическое и эмоциональное здоровье человека.

Эфирное масло — природный доктор! Оно поможет вывести шлаки и токсины из организма, сузить поры, улучшить кровообращение и даже похудеть. Подтянутое тело — результат ароматерапии, благодаря которой снижается аппетит и улучшается метаболизм.

Общие правила

Чтобы применение масел принесло желаемый эффект, не забывайте о правилах:

  • Перед использованием любого эфира нужно проверить себя на наличие аллергии. Для этого нанесите пару капель на запястье и следите за реакцией первые полчаса.
  • Обязательно читайте инструкцию по применению, она прилагается не просто так.
  • Перед покупкой обращайте внимания на состав. Помните, что только натуральные продукты действительно помогут похудеть.
  • Соблюдайте во всем меру. Слишком частые процедуры с маслами вызывают раздражение кожи.
  • Эфиры не применяются в чистом виде, а после процедуры наносится увлажняющий крем.

В комплексе с правильным питанием и фитнесом действие эфирных масел будет наиболее заметно.

Противопоказания

Однако даже такое натуральное средство подходит не всем. От применения эфира стоит отказаться:

  • беременным и кормящим;
  • людям с болезнью почек (нельзя употреблять можжевельник и чабрец);
  • с варикозными заболеваниями (противопоказаны ванны и обертывания);
  • с гормональными нарушениями;
  • с астмой и сильной аллергией на цветение;
  • с гипотонией;
  • с некоторыми гинекологическими недугами, например, с кистами яичников и аднекситом.

Эфирные масла используются, как дополнительный метод похудения, а не основной.

Использование для снижения веса

Существует множество разновидностей эфирных масел и способов их применения.

Но будьте уверены, что любая из процедур принесет вам, вместе с положительным эффектом, незабываемое удовольствие.

Внутреннее применение

Да-да, все верно! Эфирные масла можно употреблять даже внутрь. Процедура способствует выведению из организма лишней воды и ослаблению чувства голода.

Но к этому способу нужно относиться с особой осторожностью. Помните, что применять в чистом виде масла запрещается. Их необходимо смешивать с так называемой основой, например, сахаром, медом или кефиром. Пропорция составляет 1:10.

Употребление ароматной смеси должно длиться не дольше месяца, 3 раза в день перед едой, запивая большим количеством воды.

К приему внутрь допускаются масла:

  • имбиря;
  • цитрусовых;
  • укропа;
  • розмарина;
  • можжевельника;
  • лаванды.

Не стоит смешивать несколько ароматов вместе, иначе побочных эффектов не избежать.

Важно следить за реакцией своего организма и не принимать эфир, запах которого вызывает неприязнь.

Наружное применение

Это в основном косметические процедуры — массаж, обертывание и ванны.

Многие добавляют аромамасла в крема и скрабы. Такой дополнительный метод похудения помогает бороться с нежелательными его последствиями — растяжками и дряблостью кожи.

Помните об индивидуальной непереносимости тех или иных масел. Перед началом курса необходимо проконсультироваться с врачом.

Ванны

Если вы любите пену, морскую соль и прочие женские штучки, тогда можете смело добавлять к своему «арсеналу» масла, которые пригодятся для устранения целлюлита и растяжек.

Ванна с эфирными маслами — отличный способ расслабиться и похудеть. Разнообразие ароматов позволяет подбирать их под настроение и в зависимости от цели. Вы можете самостоятельно создавать любимые сочетания. Главное — не забывайте про цитрусовые эфиры, они самые надежные помощники в борьбе с подкожным жиром.

Для наибольшего эффекта соблюдайте следующие правила:

  1. Принимайте ванну максимум 20 минут.
  2. Подготовьте кожу к процедуре с помощью массажной щетки.
  3. Контролируйте температуру воды — не больше 38 градусов.
  4. Добавляйте ароматное лекарство только после наполнения ванны.
  5. Используйте не больше 10 капель за одну процедуру.

Строго запрещается добавлять в воду масла без основы, например, молока. Из-за консистенции они не растворяются, а скапливаются на поверхности и могут стать причиной ожогов.

Идеи ароматных ванн

В зависимости от настроения и предпочтений комбинируйте следующие варианты:

  • лаванда + грейпфрут + герань + бергамот (по 4 дозы) помогут вам в борьбе с целлюлитом и накопленным за день стрессом;
  • кипарис + имбирь + лимон (по 2 капли) — хорошо борются с жировыми отложениями и растяжками;
  • грейпфрут + розмарин (по 4 дозы) избавят от «апельсиновой корки» на бедрах и животе;
  • мята + можжевельник + черный перец (по 3 капли) запустят процесс устранения подкожного жира.

Эфиры чайного дерева, мяты и лаванды создают непревзойденное сочетание со всеми другими маслами. Придать нотку пикантности поможет мускатный орех, а чтобы расслабить дыхание, используйте кипарис.

Массаж

Эта процедура приятна сама по себе. Она поддерживает мышцы в тонусе, помогает расслабиться, снять стресс и улучшить кровообращение. Сделать ее эффективнее помогут эфирные масла.

При правильном применении они способны избавить от лишних килограммов и привести уже похудевшее тело в форму — устранить растяжки и предотвратить появление целлюлита.

Для начала необходимо правильно выбрать базовое масло:

  • оливковое — относительно жирное и тяжелое, подходит для сухой кожи;
  • для чувствительной кожи подойдет экстракт персиковых косточек;
  • виноградная база является наиболее универсальной основой.

Применение:

  1. К 10 мл выбранной базы добавьте немного эфира.
  2. Слегка подогрейте смесь.
  3. Наносите на тело поглаживающими движениями.
  4. Через 10 минут закончите процедуру, дайте маслу хорошо впитаться.

Рецепты:

  • Против растяжек способна помочь смесь из 5 капель грейпфрута + база.
  • В борьбе с целлюлитом помощником будет смесь из трех капель корицы, мускатного ореха и чайного дерева + по 10 доз бергамота и грейпфрута + 8 капель герани. Не забываем про базу.
  • Против дряблости тела помогает смесь из основы + по 2 капли масла розы, укропа, герани и бергамота.

Скрабы

Свойства эфирных масел от целлюлита лучше всего проявляются в скрабах. Стройность тела и сияние кожи вам обеспечены! Благодаря отшелушиванию умерших частичек эпидермиса, она становится гладкой и подтянутой. А добавление в скраб эфирных масел только усилит его пользу.

Способ применения:

  1. Готовьте ароматную смесь перед душем.
  2. Смешайте базу, например, кофейную гущу, виноградные косточки или морскую соль с двумя каплями эфира иланг-иланга, корицы или можжевельника.
  3. Нанесите антицеллюлитный скраб на проблемные места, например, бедра и животик, массажными движениями.
  4. Смойте горячей водой.

Скраб можно использовать 2 раза в неделю около двух месяцев, затем рекомендуется снизить частоту до одного.

Обертывание

Эффективность обертывания в похудении обусловлена продолжительным взаимодействием эфирных масел с кожей. Да, быстрой эту процедуру не назовешь. Но разве ваше тело не достойно постоянной заботы и внимания?

Для SPA с эфирными маслами от целлюлита в домашних условиях вам понадобится:

  1. Основа. Это может быть косметическая глина или 0.5 ст. растительного жира, например, оливкового.
  2. 5-7 капель любого эфира, в зависимости от результата, которого вы хотите добиться.
  3. Пищевая пленка.
  4. И интересный фильм или даже сериал, так как процедура длится полтора часа.

Готовую смесь нанесите на проблемные участки тела — руки, бедра, живот. Оберните пленкой и накройтесь теплым одеялом на 30-40 минут. После смойте проточной водой. Процедуру повторяйте каждые 3 дня.

Рецепты:

  • для эластичности кожи — экстракт кипариса, апельсина, грейпфрута;
  • для стимуляции кровообращения и обновления клеток — апельсин и розмарин;
  • для борьбы с растяжками — лаванда, мандарин, жасмин и можжевельник;
  • для сжигания жировых отложений — лимон, анис, бергамот, иланг-иланг.

Антицеллюлитное обертывание с эфирным маслом выводит лишнюю воду из организма, избавляет от подкожного жира и усиливает кровообращение.

Какой эфир выбрать

Для похудения нужно выбирать экстракты, которые ускоряют метаболизм, повышают эластичность кожи и расщепляют жировые отложения.

Мы подобрали 12 масел. Регулярно их используя, вы усилите эффект похудения.

Апельсиновое масло

Улучшает работу ЖКТ и выводит токсины из организма, тем самым способствуя снижению веса.

Используется для:

  • водных процедур с морской солью;
  • массажа — вместе с базой и 10 г крема;
  • ароматерапии — в бане или сауне;
  • косметических процедур, 5 капель на 10 г основы.

Цитрусовые масла — главные помощники в борьбе с апельсиновой коркой.

Масло корицы

Подавляет тягу к сладкому, регулируя уровень глюкозы в крови, что помогает значительно похудеть. Эфир улучшает кровообращение и приводит в тонус иммунную систему.

Масло корицы используется для:

  • снижения аппетита — за 20 минут до еды капните на салфетку и вдыхайте 60-120 секунд;
  • внутреннего применения — разбавьте со стаканом воды и медом перед сном.

Масло можжевельника

Терпкое и освежающее из-за запаха. Не стоит забывать, что это мочегонное средство, которое вместе с лишней водой выгоняет шлаки и токсины из организма, активизируя похудение.

Варианты применения:

  • ароматерапия — в сочетании с корицей;
  • ванна — разбавляется в молоке с морской солью;
  • внутрь — 1 капля + медовая вода;
  • массаж — только с основой.

Эфир способен наладить пищеварение.

Лимонный эфир

Так же как и грейпфрут, лимон для сброса веса содержит множество минералов и витамин C. Обладает детоксицирующими свойствами, повышает физическую активность, что важно при похудении. Также борется с целлюлитом на бедрах и животе.

Можно использовать:

  • для применения внутрь — 1 капля эфира на стакан основы;
  • для массажа — на 10 г базы 5 капель масла;
  • для принятия ванн — обязательно разводим с основой, например, молоком;
  • в ароматерапии — в виде концентрата.

Грейпфрутовое масло

Этот эфир оказывает антисептическое и очищающее действие. Горьковато-сладкий запах улучшает настроение и придает свежести, борется с депрессиями и стрессами, которые, как правило, приходят в жизнь вместе с диетой. Благодаря этому, риск соскочить с нее уменьшается в несколько раз.

Также эфирное масло грейпфрута обладает иммуностимулирующими свойствами и препятствует возникновению атеросклероза.

Можно использовать с основой:

  • для растирания;
  • для компрессов;
  • для ароматерапии.

Нужно быть осторожной с применением внутрь, так как аллергия на этот эфир достаточно распространена.

Масло мирры

Это обработанная смола дерева, которое носит название Commiphora myrrha. Способствует нормализации работы ЖКТ. Заживляет раны и обеззараживает их. Широко применяется в медицине.

Используется:

  • для массажа — в течение 30 минут втирать вместе с основой;
  • при принятии ванн — в сочетании с базой в виде молока или сливок.

Масло не только помогает похудению, но и справляется с болью в животе.

Экстракт фенхеля

Регулирует сон, с помощью содержащегося в нем мелатонина. Кроме того, этот эфир хорошо подавляет аппетит.

Масло подходит как для внутреннего, так и для внешнего применения.

Эфир розмарина

Чудодейственное средство поможет похудеть и избавиться от проблем с вегетососудистой системой и зрением.

Он также известен седативными свойствами. Разрушает жировые клетки.

Эффект этого масла для похудения лучше всего проявляется в массаже. Растирайте проблемные места в течение получаса, не забывайте экстракт смешивать с основой.

Имбирное масло

Его получают из корня имбиря. Эфир борется с целлюлитом и растяжками, возвращает коже тонус. Способен снизить тягу к сладкому, выводить токсичные соединения из организма и помогать усвоению полезных веществ.

Его следует принимать внутрь по одной капле на стакан основы для понижения аппетита. Все остальные методы похудения на имбире так же результативны.

Масло мяты

Успокаивает, поднимает настроение. Считается одним из лучших масел для похудения. Устраняет тошноту и придает бодрость.

Работает на благо вашего психологического состояния, пока вы боретесь с лишним весом.

Лучше всего проявляет свойства в массаже и ванне.

Лавандовый экстракт

Эффективно борется со стрессом, который возникает в организме при похудении.

Используйте его для ароматерапии во время медитаций или сна, брызнув пару капель на подушку.

Кардамоновое масло

От процесса пищеварения зависит и похудение. Этот эфир налаживает работу ЖКТ и предотвращает возможные заболевания желудка из-за ограничений в пище.

Рекомендуется применять внутрь для лучшего эффекта.

Отзывы

Советую всем обзавестись эфиром яблока, я ношу его прямо в сумочке, много места не занимает. Когда хочется есть, просто нюхаю его, и аппетит на время пропадает. Использую еще перед каждым приемом пищи. Я обожаю масла, не знаю, как для похудения, но для красоты использую всегда.

Добавляю везде — и в крема, и в ванны, и для волос, и для кожи. Отличное натуральное средство! Пробовала применять для похудения масло апельсина, так как оно лучше всего от целлюлита избавляет. Не рассчитала дозировку и получила небольшой ожог.

За пару дней, конечно, все прошло, но в следующий раз буду аккуратней. Пробовала пить льняной эфир, и, как всегда, ожидания превзошли реальность. Худеть чисто на нем не получилось. Да, аппетит оно сбивает, но вес остается прежним.

В кризисное время — самое то! Не знаю, насколько эфирные масла способствуют похудению, но это дешевый способ отдохнуть и расслабиться, улучшить состояние кожи. Теперь каждое воскресенье у меня СПА салон дома.

Способ похудения с помощью эфирных масел является действенным в сочетании с правильным питанием и фитнесом. Умелое применение натуральных экстрактов поможет вам не только сбросить нежелательные килограммы, но и привести организм в тонус.

Источник: https://AveSlim.ru/sposoby/procedury/ehfirnye-masla-dlya-pohudeniya.html

Топ-5 Лучшие эфирные масла для похудения на каждый день

Эфирные масла для похудения. Внутреннее применение эфирных масел

Никто не будет спорить, что основа любого похудения – правильное питание и регулярные тренировки. Однако, многие эксперты предлагают подходить к решению проблемы комплексно, учитывая физиологические особенности организма и включать эфирные масла для похудения в комплекс процедур. На чем остановить выбор, какие препараты и как лучше использовать, все по порядку.

Эфирное масло для похудения ― в чем секрет аромата

Эфирные масла – это выжимки различных трав, цветов, не имеющие цвета, но обладающие ярко выраженным запахом. Ароматы оказывают воздействие как на физиологию, так и на психику человека. В частности, они могут контролировать аппетит, поддерживать физические нагрузки, бороться со стрессом, нормализовать сон, усилить дренаж кожи, поддерживать ее тонус.

Вдыхаю, но не ем ― как эфир влияет на аппетит

Питание играет решающую роль в построении красивого тела. Если не изменить свой рацион, тренировки могут не принести должного результата. Кроме этого, всегда намного приятно делать упражнения для красивой талии и кушать с удовольствием.

Экспериментами доказано, что на аппетит способны влиять ингаляции с маслом мяты, фенхеля, корицы, гвоздики, пачули. В состав входит ментол, лимонен, цинеол, которые при вдыхании оказывают на желудок «обманывающее» воздействие, снижая чувство голода.

Не забывайте, что прием эфирных масел вовнутрь запрещен, так как несет в себе большие риски. Подобрать грамотную схему приема внутрь может только опытный аромотерапевт.

А вот дышать приятным ароматом никто не запрещает, важно только соблюдать меру и найти свое масло.

Эфирные масла как аромат во время тренировки

При тренировках рекомендуется делать акцент на масла цитрусовых: апельсина, лимона, грейпфрута, лайма, лимона. Эти масла заряжают оптимизмом, борются с ленью, отлично бодрят за счет имеющихся в составе компонентов лимонена, фитонцида, цитронеллаля, обладающим неповторимым ароматом.

Грейпфрутовое масло вообще обладает уникальным эффектом: оптимизирует липидный обмен, налаживает пищеварение. Также эфиры помогут решить проблему боли после тренировок. Для этого необходимо использовать ароматы перца, корицы, можжевельника.

Сон – главный помощник худеющих. Именно во сне происходит полное восстановление мышц и нервной системы, а кортизол (гормон стресса, заставляющий нас употреблять больше пищи) подавляется.

Для нормализации сна отлично подойдет лаванда, ромашка, герань, мелисса, ангелика. Они мягко успокаивают нервную систему, ликвидируют последствия стресса, погружают в глубокий сон.

Эффект достигается за счет входящего в состав кумарина, валерьяновой кислоты и гераниола.

Еще один способ употребления эфирных масел при похудении – использование в спа-процедурах: массаже, обёртываниях, различных ваннах.

Дренажными свойствами обладают вытяжки можжевельника, кипариса, фисташки за счет органических кислот (аскорбиновая, уксусная, яблочная).

В борьбе с целлюлитом поможет масло апельсина, черного перца, аниса, имбиря за счет большого количества витамина А и В. Черный перец дополнительно улучшает метаболизм.

Ежедневный массаж

Отличный способ привести свою кожу в тонус, ускорив кровообращение это массаж для похудения. Для приготовления состава для массажа смешиваем одну столовую ложку растительного масла и 5-7 капель эфирного масла. Приготовленную смесь можно слегка разогреть. Массаж лучше делать поглаживающими и растирающими движениями в течении 10-15 минут.

Для этой процедуры подходит смесь масла мирры и мускатного ореха (оказывают согревающее воздействие), кипарис и фенхель заряжают силами и энергией, а смесь розмарина и чайного дерева отлично расслабляет. Выполнять массаж можно каждый день. Чтобы разнообразить процедуры используйте массаж банками с использованием любимого эфира.

Скраб и пилинг

Cкрабы. Для приготовления скрабирующего средства смешиваем 2 столовые ложки кофейной гущи (тростникового сахара, морской соли) и 5-6 капель эфирного масла. Наносим на проблемные зоны круговыми втирающими движениями в течение 3-4 минут. Смываем горячей водой. Для этой процедуры отлично подойдет масло корицы, иланг-иланга или можжевельника. Регулярность процедуры – 2-3 раза в неделю.

Дышим и худеем

Вдыхание ароматов может помочь в похудении, если использовать этот способ в совокупности с другими процедурами. Для этого метода подойдет любое эфирное масло, за исключением ароматов, вызывающих аллергию или отвращение.

Ингаляции – действенный способ ароматерапии, представляющий собой вдыхание аромата над горячей водой (примерно 75-80 градусов) с добавлением 4-5 капель эфира. Аромалампы также подойдут. Добавляем в чашу 2-3 капли выбранного эфирного масла и наслаждаемся ароматом 20-25 минут.

Не забывайте о противопоказаниях. К ним относят беременность и период лактации, различные гормональные нарушения. Варикозное расширение вен является препятствием для горячих ванн и обертываний, а также различные гинекологические заболевания (киста, андекситы) и заболевания почек.

Лучшие эфирные масла для похудения ― выбираем свой флакон

«Аспера». Производство: Россия. Особенность компании – натуральный и экологичный состав, разработанный при участии ученых-ботаников. Сырье выращивается в 30 странах мира, а компания осуществляет контроль на всех этапах производства. Преимущества: широкий ассортимент, бюджетная стоимость, высокое качество. Средняя цена: 150-230 рублей за 10 мл.

«Флорам» — французская компания, из Прованса, где растет большое количество сырья для будущих эфирных масел. Компания делает акцент на безопасность и экологичность продукта. Преимущества: большой ассортимент, сертифицированная продукция, терапевтические свойства масел, информативный состав на упаковке. Средняя стоимость: 1500-2000 рублей за 10 мл.

«Эльфарма». Производство: Россия. Отличается стопроцентным натуральным составом и бюджетной стоимостью. Основная концепция компании – ограничение применения химических ингредиентов по уходу за собой. Средняя цена: 70-190 рублей за 10 мл.

Еще одна отечественная компания – «Миролла». Особенность компании – редкие травы и растения, которые выращиваются без применения химии. Сырье является экологически чистым. Среди преимуществ можно выделить широкий ассортимент (более 300 наименований), удобные флаконы по 10 и 25 мл, стойкий запах. Средняя цена: 60-200 рублей за 10 мл.

«Лекус». Производство: Россия. Компания входит в тройку лучших отечественных производителей натуральной косметики и масел. Продукция одобрена Министерством здравоохранения РФ. Сырье поставляется из Европы. Средняя цена: 100-250 рублей за 10 мл.

Также очень важным аспектом является настрой. Ведь если аромат масла вам неприятен, то хорошего эффекта не стоит ждать. Поэтому каждое масло нужно подбирать строго индивидуально исходя из ваших предпочтений и целей. Пишите, комментируйте, делитесь своими секретами, с уважением Катерина

СМОТРЕТЬ ПОДРОБНО И ЗАКАЗАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Источник: https://luludmila.ru/efirnye-masla-dlya-poxudeniya/

Как использовать эфирные масла, чтобы похудеть?

Эфирные масла для похудения. Внутреннее применение эфирных масел

Чтобы обрести красивую фигуру и избавиться от лишнего веса, существует немало проверенных на практике методов. Правильное питание, диеты, занятия в фитнес–центрах, употребление жиросжигающих препаратов — все эти способы доказали свою эффективность. При этом активизировать процесс сжигания жиров помогут эфирные масла для похудения.

Свойства эфирных масел

При помощи ароматических растительных экстрактов можно:

  • отрегулировать аппетит в сторону снижения;
  • нормализовать кровообращение;
  • активизировать обмен веществ;
  • улучшить состояние кожи;
  • привести в норму работу внутренних систем организма.

Однако только при помощи масел сбросить вес не удастся. Они служат лишь вспомогательным средством в комплексе мероприятий, куда входят, кроме того, здоровое питание с ограничением калорийности блюд, регулярные физические нагрузки, посещение бани и сауны, а главное — четкое целеполагание и психологическая направленность на результат.

Поскольку у этого способа похудения есть ограничения и противопоказания, перед началом его использования лучше проконсультироваться у врача. Кроме того, нужно исключить возникновение аллергической реакции. Для этого необходимо нанести 1–2 капли средства на запястье или сгиб локтя и подождать 0,5 часа. Если зуда и жжения не возникло, экстракт можно использовать.

Не рекомендуется также применять аромамасла, которые вызывают неприятные ощущения при вдыхании.

Способы применения для похудения

Для достижения желаемого эффекта похудения рекомендуется использовать эфирные масла как внутрь, так и наружно — для ванн, массажа, обертываний, сеансов ароматерапии. Можно применять один способ избавления от лишнего веса или подобрать целый комплекс мер.

Ароматерапия

Для сеансов ароматерапии необходимо приобрести специальную аромалампу. В емкость наливают немного воды и добавляют 1–2 капли эфирного масла. В зависимости от личных предпочтений можно использовать какое-то одно средство или создавать индивидуальные ароматы для расслабления, снижения аппетита, сеансов мотивации на уменьшение веса и медитации.

Использовать аромалампу можно как изредка, так и постоянно – в большинстве случаев вреда она не приносит.

Лучшие масла для снижения веса

Полезные свойства масел для похудения народным целителям знакомы издавна. Удалось выделить несколько ароматов, которые особенно эффективны для этого процесса.

Масло чайного дерева

Чайное дерево — мощный антисептик, обладает бактериальным эффектом, хорошо заживляет раны, усиливает выработку коллагена, укрепляет и восстанавливает кожу, обладает тонизирующим свойством.

Для похудения рекомендуется использовать его для массажа и обертываний.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.