Как приучить ребенка позже просыпаться по утрам. Как научить ребенка спать в удобное для родителей время

Как научить ребенка просыпаться по утрам бодрым?

Как приучить ребенка позже просыпаться по утрам. Как научить ребенка спать в удобное для родителей время

Самые-самые

Каждый родитель знает, как тяжело заставить свое чадо подняться утром в школу или садик, а сделать это без криков, уговариваний, ссор и рыданий (иногда даже со стороны родителей) практически невозможно. Думаете, так будет всегда и нет никакой надежды?

Мы изучили много материалов и составили несколько причин, почему ребенок так не любит вставать по утрам:

  1. Изменение привычного распорядка или, наоборот, его установление.

    Если ребенок все лето ложился и вставал, как ему захочется, начинал утро с мультфильмов, а не с зарядки, то объяснить ему, что больше он так делать не будет, потому что пора в школу, будет трудно и вызовет бурную негативную реакцию;

  2. Продолжительность сна.

    Если придерживаться режима, то к определенному времени ваш малыш уже сам захочет спать и уложить его будет намного проще. Но если вы укладываете ребенка как положено, а он еще очень бодр, т.к.

    в пятницу и субботу просыпался и ложился, когда захочется, он не сможет сразу уснуть, и в итоге даже ложась вовремя проспит 5 часов вместо положенных 8-9;

  3. Время года.

    Сокращение светового дня, пасмурная погода, дождь неизменно влияют на психоэмоциональное состояние малыша и тонус сосудов, к этому может прибавиться авитаминоз, снижение иммунитета и двигательной активности и т.д.

    Как вызвать в ребенке радость от пробуждения, если за окном еще темно, идет снег или дождь, а каждая клеточка организма говорит о том, что еще время спать?

  4. Нарушение режима.

    Если ваш ребенок ложится в выходные намного позже и утром может полежать в постели подольше, трудно ожидать, что он с пониманием отнесется к наступлению понедельника и началу учебной недели. Подумайте, как вы сами относитесь к понедельникам?

  5. Проблемы в садике/школе. Если учебное заведение вызывает у малыша стресс, и он не хочет туда идти потому, что плохо уживается в коллективе, боится учителя/воспитателя, некомфортно себя чувствует или не уверен в себе, невкусно кормят, то конечно же утром он будет оттягивать процесс сборов до последнего. Поговорите с воспитателем или классным руководителем о том, как ведет себя ваш малыш, какие отношения у него с другими детьми, успевает ли он по учебе, с каким настроением заканчивает день.

Что делать, чтобы ребенок просыпался утром бодрым, веселым и с радостью шел в школу/садик?

  • Не играйте в подвижные или компьютерные игры за 3 часа, не смотрите телевизор за час до сна;
  • Соблюдайте режим дня, в частности, время и продолжительность сна даже в выходные;
  • Не тяните с уроками допоздна. Перед сном ребенок должен быть в хорошем настроении и расслабленном состоянии. Если вы затянули уроки до 20-21 часа (если вы приходите с работы поздно), сделайте их как можно быстрее и будьте терпеливы и доброжелательны во время занятий. Хорошим вариантом является выполнение домашнего задания до вашего прихода или в группе продленного дня. Тогда вам останется только проверить работу и сделать замечания по ходу, а не усаживать полусонное чадо и выяснять с ним вопросы по предмету на повышенных тонах;
  • Не давайте ребенку сладкую или тяжелую пищу перед сном, особенно за 3 часа до сна. Если хочется, дайте стакан теплого молока с натуральным медом и 4-5 галетными печеньями;
  • Здоровый сон – это сон в темноте и тишине;
  • Во многом восприятие нового дня зависит от самих родителей. Конечно, сложно позитивно относиться к этому, если на работе завал, утром простаиваете в пробках, страдаете от простуды, а еще нужно успеть в магазин и т.д. Помните, что ваш ребенок полностью зависит от вашего настроения и впитывает его как губка: если вы с вечера или утром ведете себя нервно, раздражительно, ходите по дому со страдальческим лицом и выкриками подгоняете малыша собираться быстрее, ничего хорошего в ответ не ждите. Еще засыпая, ваш ребенок будет бояться и не хотеть, чтобы наступало утро, и вы снова на него срывались;

⇒ Закажи: Детский и семейный фотограф

  • Перед тем, как малыш уснет, уделите ему хотя бы 30 минут времени: приглушите свет, включите тихую колыбельную илис почитайте ему книгу, поговорите о том, что произошло за день, узнайте, что беспокоит малыша, о чем он мечтает, чего ждет, какие радости были в уходящем дне, побудьте рядом, пока он не уснет. Не говорите о проблемах или его промахах, не поучайте и не критикуйте, создайте позитивную атмосферу, расскажите, что в грядущем дне будет много нового, увлекательного, хорошего;
  • Не спешите поднимать малыша с постели утром. Резкое пробуждение – это шок и стресс для нервной системы. Пробуждайте постепенно, начиная с мягкого голоса, тихой музыки, приоткрытых штор или настольного светильника. Когда ребенок проснулся, через 10 минут позовите его обычным голосом, включите бодрую композицию, сделайте зарядку (лучше все вместе или вы с ребенком), отправьте умываться и завтракать;

: Что делать, чтобы ваш ребенок просыпался в хорошем настроении?

  • Чтобы не собираться в спешке и не подгонять ребенка раздраженным тоном, встаньте чуть раньше, подготовьте все необходимое (желательно с вечера) и собирайтесь в спокойном темпе, так будет больше времени собраться с мыслями, не спеша полноценно позавтракать и т.д.;
  • Запахи и температура очень влияют на тонус нашего организма. Пусть утром в доме вкусно пахнет любимыми блинчиками или фруктами, откройте на проветривание окно в комнате ребенка: свежий воздух и прохлада помогут взбодриться и побыстрее проснуться;
  • Пока чадо еще в кровати, можно выполнить несколько простых упражнений в виде потягиваний, самомассажа лица, рук, ног, чтобы ускорить кровообращение и «разбудить» мышцы;

✏ Интересно: А вы не хотите немного крема для обуви на бутерброд?

  • Умывание прохладной водой тоже хорошо бодрит;
  • Не покупайтесь на просьбы «ну еще 5 минуточек». Наоборот, поднимайте ребенка раньше, например, не в 7, а в 6:40. Он сможет медленно проснуться без ущерба для распорядка и собираться в размеренном ритме;
  • Составляя распорядок дня и особенно утра, учитывайте биологические ритмы, т.е. «жаворонок» ваш ребенок, или «сова», которой нужно больше времени на «раскачку»;
  • Хорошая мотивация работает безотказно, ну, например, «Если ты всю неделю будешь вставать вовремя и не капризничать, сам собирать портфель и хорошо завтракать, то в выходной мы…» (далее по тексту следует обещание, которого так ждет ваше чадо и которое вы 100% сможете выполнить, ведь иначе мотивация не сработает);
  • Ребенок встанет без проблем только в том случае, если полноценно и качественно выспится за 8 часов;
  • Чем светлее и чище будет в детской, тем приятнее и легче будет просыпаться утром.

Что заставит малыша ненавидеть утро?

  1. Ваш командный тон, крики, упреки, ругань, споры;
  2. Несобранные вещи (портфель не собран, вы не знаете, как одеть ребенка и не можете найти нужные предметы гардероба, вещи не высохли, не глажены и т.д.

    );

  3. Громкая музыка или противный звук будильника;
  4. Яркий резкий свет (вы же не в армии, чтобы таким образом будить?);
  5. Насильное кормление завтраком (бывает, что ребенок не хочет или не может есть по разным причинам, и вместо споров можно просто положить ему эту порцию с собой);
  6. Ваши упреки в медлительности, несобранности, резкие движения, рывки, громкие звуки.

⇒ Закажи: Домашняя Одежда

Источник: https://i-w-t.org/beauty-and-health/child-health/samye-samye/kak-nauchit-rebenka-prosypatsya-po-utram-bodrym.html

Как научить ребенка спать: откровения молодой матери

Как приучить ребенка позже просыпаться по утрам. Как научить ребенка спать в удобное для родителей время

Анна Олейник, в недавнем прошлом главный редактор портала K1NEWS.RU, а ныне – мама семимесячного малыша, ведет на нашем ресурсе рубрику «Превед, декред», в которой с юмором рассказывает о своем небольшом родительском опыте. Новый выпуск посвящен детскому сну.

«Война и мир»

Я, конечно, далеко не Лев Толстой, но о детском сне могу писать так много и изощренно, что наберется на том «Войны и мира». Война – это 7 месяцев ночных сражений с маленьким захватчиком, а мир – это целая ночь беспробудного сна. Состояние, к которому мы стремились изо всех сил.

Наш сын с рождения плохо спал. Окончательно его сон сломался месяца в четыре, он редко спал больше двух часов беспрерывно. Два часа были для нас счастьем. Чаще – час, полчаса, пятнадцать минут… Я вставала и начинала сражение. Укачивала его на руках, он засыпал, но снова начинал кричать как только его тело соприкасалось с поверхностью кроватки.

Я не сдавалась. Снова и снова просыпаясь по команде, я маршировала по квартире с песнями, пытаясь победить. Пораженная, каждое утро я говорила себе: «Ну ничего. Я проиграла битву, но не войну».

Ночью все начиналось с начала: встала – покачала – уснул – положила – легла. Через 15 минут снова: встала – покачала – уснул – положила – легла. Я невольно стала участницей эксперимента, доказывающего, что сон не нужен человеку. Сон для слабаков!

К эксперименту подключился и Женя. Почти каждую ночь он пытался усмирить пыл захватчика: качал его, носил на руках по квартире, убаюкивал.

Ночной террор начал набирать новые обороты, когда ребенок перекочевал в нашу кровать. Я устала каждую ночь совершать паломничество к детской кроватке, поэтому оставила его спать с нами. Пользуясь своей победой, неутомимый захватчик повис у меня на груди, и был согласен на мир только при таких условиях сна. Но, даже получив, что хочет, он все равно постоянно просыпался и плакал.

Я злилась. Пыталась вести переговоры: «Нет, ты не хочешь есть». Потом в ход пошел торг: «Ладно, на, только, пожалуйста, не кричи». Дипломатия не помогала.

Я была готова достать белый флаг и помахать им, укрывшись за баррикадами из подушек. Истории о детях, которые спят в своей кроватке по 10 часов, не просыпаясь, только подливали масла в огонь. Мне было очень грустно.

Я вот тут так весело пишу, подбираю всякие метафоры, «захватчик», «сражения» и так далее. На самом деле тогда я очень переживала. Мне было жаль сына. Он не высыпался, днем из-за этого плохо себя чувствовал, часто капризничал. Я понимала, в чем проблема: он не мог связать фазы сна. Фаза сна младенца длится около 40 минут.

Многим мамам знакома эта история: ребенок просыпается ровно через 40 минут, словно у него внутри таймер. Кроме того, я сама дала ему самую сильную ассоциацию на сон – грудь. Он привык, что еда – это сон, и готов был засыпать только в привычных условиях.

Покормить и переложить в кроватку, говорите? Ха! Через 40 минут он просыпался и кричал: «Какого черта? Мать, ты где?»

У меня был выбор: либо смириться и окончательно проиграть войну под видом поражения с достоинством: «да, он спит на груди, но зато он чувствует себя в безопасности», проиграть, принеся себя в жертву: «ну и что, значит, ему так лучше», проиграть с лозунгом «ну ничего, перерастет».

Перерастет? А когда? В два года? В три? У меня перед глазами полно примеров, когда дети не смогли перерасти проблемы со сном ни в два, ни в три, ни в пять.

Как мы учили ребенка спать

Мы с Женей решили учить сына спать по методу Эстивиля.

Эдуард Эстивиль – испанский профессор, врач, специалист в области медицины сна. Свою методику он описал в книге «Спите спокойно».

Метод Эстивиля рассчитан на детей от 6 месяцев, имеющих проблемы со сном. Результатом работы должен стать переезд малыша из кровати родителей в свою собственную и сон без пробуждений на протяжении ночи.

Перед сном вводится ритуал. Это может быть рассматривание книжек, картинок, чтение, укладывание спать игрушек, пожелание спокойной ночи отражению в зеркале и так далее. Этот ритуал повторяется вечером каждый день. Еще нужно выбрать небольшие предметы, которые всю ночь будут «спать» вместе с малышом – это могут быть мягкие игрушки, мамин платок, соски, если ребенок их использует.

Малыша кладут в кроватку, рядом с ним – «сонные игрушки». Произносится «кодовая» фраза: «Малыш, мы с папой очень тебя любим, поэтому мы учим тебя спать. Ты плачешь, но это ничего, ведь ты только учишься. Помни, что ты не один, мы никуда не пропали, мы рядом, заботимся о тебе. С тобой всю ночь будут спать медвежонок и зайчонок. А сейчас ты уснёшь и будешь спать сам в своей кроватке ».

После этого нужно выключить свет и выйти из комнаты.

Да, ребенок будет плакать. Но не потому что ему больно. Он не страдает. Это плач-протест против новых правил.

В первый день нужно вернуться к малышу через минуту и снова произнести «кодовую» фразу», следующая «явка» – через три минуты, затем нужно заходить каждые пять минут. Произношение фразы нужно не для того, чтобы успокоить ребенка, а чтобы дать понять: ты не один. Мы рядом.

С каждым днем интервалы заходов будут увеличиваться. В седьмой и последующий день время отсутствия мамы в комнате ребенка растянется до 23 минут.

Мы были в шоке: уже на вторую ночь ребенок заснул за пару минут и впервые за семь месяцев проспал всю ночь.

«Варварский» метод, который работает

Метод Эдуарда Эстивиля мировое медицинское сообщество посчитало революционным. Но в интернете о нем можно прочитать жуткие отзывы: «негуманный», «варварский», «фашистский». Поверьте, так говорят те, кто ничего не знает об этой методике. «Но ребенок же плачет!!!!!!!!» – вот их единственный аргумент.

Да, ребенок плачет. Кто-то больше, кто–то меньше. Наш ночной максимум был около 30 минут. После 40 минут рыданий днем я поняла, что на дневной сон буду укладывать сына привычными способами: коляска, грудь. Или сон в машине после того, как я сделаю все дела в городе.

Метод рассчитан на детей от 6 месяцев до пяти лет, но я не представляю, как все эти действия применимы даже к полуторагодовалому ребенку, который может выбраться из кроватки. Бегай и лови его потом.

Скажу сразу: я не считаю метод Эстивиля единственным правильным. Я не занимаюсь пропагандой самозасыпания, я лишь описываю личный опыт. Если вы счастливо спите со своим малышом, значит, вам не нужны никакие методики и это здорово. Я не против совместного сна. Я очень даже за. Просто у нас не сложилось. Пока.

Если же вы решили, что осилите метод Эстивиля – не торопитесь. Изучите вопрос, прочитайте книгу «Спите спокойно», где описана методика, и сделайте выводы. Мне на подготовку потребовалось два с половиной месяца. Главное – осознанность.

Сейчас наш сын спит сам. В своей кроватке и в своей комнате. Иногда он засыпает за минуту, иногда за 20. Я укладываю его около восьми вечера, а просыпается он в районе четырех-пяти утра. Я кормлю его, и уже не уношу обратно. Мы с удовольствием досыпаем всей семьей.

Что будет дальше, я не знаю. Может быть, система даст сбой, и я снова стану участницей эксперимента «Сон для слабаков».

Источник: https://k1news.ru/news/preved_dekred/kak-nauchit-rebenka-spat-otkroveniya-molodoy-materi/?sphrase_id=50912896

Как научить засыпать ребенка самостоятельно ?

Как приучить ребенка позже просыпаться по утрам. Как научить ребенка спать в удобное для родителей время

   Знаете ли вы что такое Самостоятельное Засыпание (СЗ) и как выглядит процесс укладывания малыша, когда он умеет засыпать самостоятельно?  Знаете ли вы как научить ребенка засыпать и в каком возрасте это можно сделать?

   Часто при упоминании СЗ у родителей сразу же возникает множество противоречий и ассоциации с жесткими методиками, плачем в одиночестве. Команда Спи, Малыш хочет поделиться с родителями своим опытом и развенчать мифы и страхи, связанные с темой обучения сну или СЗ в этой статье.

 Что такое самостоятельное засыпание?

   Самостоятельное засыпание или, сокращенно, СЗ – это засыпание при котором малыш засыпает сам или с минимальной помощью родителей за 15-20 минут в своей кроватке или кровати родителей (если родители сознательно выбрали совместный сон ).

   Процесс укладывания малышей, которые уже освоили навык СЗ выглядит так:

  • Родители проводят ритуал подготовки ко сну
  • Кладут малыша в кроватку
  • Целуют его
  • Говорят «Спи, малыш»
  • Выключают свет и уходят
  • Малыш засыпает сам в своей кроватке за 5-20 минут

   Навык СЗ могут освоить все здоровые дети старше 6 месяцев, которые находятся как на грудном, так и на искусственном вскармливании. Задача родителей, помочь ребенку этот навык освоить.

   Навык СЗ дети могут освоить и сами, постепенно, без активной помощи родителей. Это в быту называют словом «перерастет». Но, как и с любым умением, с помощью родителей обучение проходит быстрее и эффективнее.

   Приведем пример с навыком «говорить». Если родитель не будет помогать ребенку учиться говорить, активно с ним разговаривать, хвалить, мотивировать говорить, ребенок все равно рано или поздно заговорит.

Но, скорее всего, без участия родителя, заговорит малыш позже, и возможно, не будет так уверенно и хорошо разговаривать. Так же и со сном. Рано или поздно все дети научатся засыпать самостоятельно, ведь нас, взрослых, никто не укладывает спать вечером.

Но если родители не помогают малышам с обучением сну, то сложности с самостоятельным засыпанием могут продолжаться до трех-четырех лет, а в некоторых случаях и до школьного возраста.

 Почему нужно обучать ребенка засыпать самостоятельно?

   Неумение засыпать без активной помощи мамы или папы – одна из причин частых ночных пробуждений. Одна из причин, одна но не единственная. В нашей пирамиде причин плохого сна есть и другие причины – и проблемы со здоровьем малыша, и эмоциональное состояние мамы, и условия, в которых малыш спит и режим.

   В нашей индивидуальной работе с семьями чаще всего бывает так, что после корректировки режима и условий сна, формирования позитивных ассоциаций на засыпание, сон малыша становиться значительно лучше.

Родители довольны результатами и не продолжают работ над сном, заключительным этапом которой, является обучение малыша СЗ. Несколько ночных пробуждений малыша не сильно беспокоят родителей, а мы не настаиваем на продолжении.

Обучение самостоятельному засыпанию не является обязательным. Если родителей все устраивает, то ничего менять не стоит.

   Если вас все устраивает, то ничего менять не нужно.

   Но бывает и так, что даже при комфортном режиме и условиях сна малыш продолжает просыпаться часто, через каждый цикл сна – 40 минут. Ребенок требует помощи родителей, чтобы снова заснуть.

А такой прерывистый, «пунктирный» сон не может быть качественным и быстро приведет к накоплению недосыпа у всей семьи.

В такой ситуации освоение навыка СЗ просто необходимо, потому что именно неумение засыпать без помощи взрослых и ведет к таким частым пробуждениям.

   Дети, освоившие навык СЗ, легко засыпают и справляются с кратковременными пробуждениями без помощи родителей и просыпаются только на кормление.

 Методы обучения самостоятельному засыпанию

   Для того, чтобы научить ребенка засыпать без активной помощи взрослых придумано и описано множество методик. Все методики убирают «негативные ассоциации» на сон и помогают ребенку научиться успокаиваться и засыпать без помощи мамы.

Методики условно можно разделить на жесткие «let cry» и мягкие «no cry». Каждая из методик находит свое применение и обоснование.

Главное не торопиться с применением, выбрать методику, которая соотносится с вашей ситуацией и философией родительства.

   Команда «Спи, Малыш» настоятельно рекомендует выбирать мягкие методики. Но бывают объективные ситуации, когда применение жёстких методик обосновано.

   Любая методика работает, если ей следовать. Если вы начинаете методику, а потом бросаете через пару дней, потом вновь от усталости начинаете без подготовки, то вы учите ребенка плакать, а не спать.

   Будьте готовы, что обучение СЗ вообще без слез не бывает. Малыш будет сопротивляться привычному укладу и выражать свой протест единственным доступным ему способом – плачем. Что влияет на успех обучения:

  • Отдохнувший и подготовленный ребенок
  • Отдохните и будьте готовы соблюдать свои же правила
  • Найдите помощь
  • Настрой – визуализируйте успех!

 Как научить малыша самостоятельному засыпанию?

   Научить ребенка спать самостоятельно несложно. Чаще всего весь процесс занимает не более месяца. Но важно понимать, что в каждом возрасте есть определенные особенности обучения СЗ.

 0 – 6 месяцев

   Не стоит слишком торопиться с применением методик обучения сну в возрасте до 6 месяцев. Есть многочисленные исследования, которые доказывают что обучение СЗ в возрасте до 6 месяцев вызывает лишний стресс у мамы и малыша и не дает гарантии, что навык сохраниться, когда малыш переживет первый регресс сна.

   Не стоит требовать слишком много от малыша до 6-ти месяцев, но можно делать первые шаги подготовки к освоению навыка уже после 4-х недель:

  • Используйте разные способы успокоения малыша, не приучайте к одному способу успокоения
  • Не спешите со своей помощью – дайте шанс найти способ самоуспокоения
  • Кладите иногда малыша в кроватку сонным, но не спящим

  6 месяцев – 2 года

   Когда ребенку исполнилось 6 месяцев, то первый регресс позади, лактация уже точно установилась, а малыш уже достаточно взрослый, чтобы освоить навык засыпать без помощи взрослых. Мы считаем, что это самый идеальный возраст для того, чтобы приучить ребенка к СЗ. Родителям важно внимательно выбрать метод обучения самостоятельному засыпанию и провести подготовку.

   Что важно учесть при обучении СЗ в возрасте от 6 месяцев до 2-х лет:

  • Обучению сну предшествует подготовка, не беритесь сразу за обучение сну
  • Последовательность и постоянство действий – залог вашего успеха!
  • Выберите время для старта программы и получите «зеленый свет» от врача

  Старше 2-х лет

   Обучение СЗ у малышей старше 2-х лет может стать непростой задачей. Вредные привычки на засыпание хорошо закрепились, а опыт малыша говорит о том, что родители рано или поздно сдаются.

В этом возрасте дети время от времени начинают проверять правила родителей «на прочность» – так иногда возникают новые проблемы со сном.

Малыши в этом возрасте очень мобильны и место сна может стать дополнительной сложностью.

   Если малыш спит в кровати, из которой легко вылезти, например, кровать без бортиков или со снятым бортиком, родительская кровать – это усложняет процесс обучения сну!

   Мотивация и интерес – основной инструмент в работе над сном с малышами старше 2-х лет:

  • Включайте фантазию и возьмите своего ребенка в союзники
  • Любимый герой или Фея Сна могут стать участниками процесс и выполнять контролирующую функцию
  • Используйте мотиваторы, например, плакат с наклейками и небольшие подарки
  • Главное – доводить начатое до конца!

 Как подготовить малыша к самостоятельному засыпанию?

   В любом деле важна подготовка и настрой. В процессе подготовки малыша к СЗ 6 ступеней:

  • Безопасность и Условия Сна.Безопасность прежде всего!

   Чтобы снизить риск удушья проверьте, насколько безопасны условия, в которых спит ваш малыш. Подробно об этом в нашем бесплатном вебинаре. Обратите внимание и приведите в порядок условия сна.

Многочисленные исследования доказывают, что гигиена сна напрямую влияет на продолжительность и качество сна детей и взрослых.

Темнота, тишина, приток кислорода, влажность, комфортная температура и одежда – это ваши «сонные помощники».

  • Ритуалы на сон и пробуждение.

   Чтобы переключиться с активного бодрствования на сон малышу нужны ритуалы. Ритуалы – спокойные, повторяющиеся действия перед дневным и ночным сном. Выберите ритуалы, которые нравятся маме и ребенку и уделите ритуалам время – 30-40 минут вечером и 15-20 минут днем.

Ритуалы на пробуждение помогают ребенку отличить кратковременные пробуждения ночью от времени утреннего подъема.

Покажите ребенку, что утро наступила – добавьте света, пойте утреннюю песню, обнимашки, потягушки и поцелуйчики – все это сделает утро радостным, а ребенку поможет ориентироваться во времени.

  • Режим Сна и Бодрствования.

   Комфортный режим сна и бодрствования позволит избежать переутомления и недосыпа, а значит сделать сон спокойным и качественным. Подобрать идеальное время начала сна – «окна сна» помогут наши консультанты.

   Хаотичные ночные кормления, засыпания только на груди утомляют не только маму, но и ребенка. Привести кормления в порядок и снизить количество ночных пробуждений поможет наш вебинар Как разделить еду и сон?

   Вы сознательно выбрали совместный сон? Или кладете малыша в свою кроватку, потому что иначе он просто не спит? Как бы там ни было, обучение СЗ эффективнее проходит в отдельной кровати. Постепенный перевод малыша в свою кроватку важный этап, как сделать его мягким и менее стрессовым для всех вы сможете прочитать в нашей статье Перевод в свою кроватку.

   Как вы помогаете ребенку засыпать? Это укачивания? Может быть, фитбол? Кормления? Пение? Все те привычные способы, которые помогают ребенку успокоится и заснуть становятся ассоциациями на засыпание или привычками на сон. Вашу помощь ребенку при засыпании необходимо постепенно снижать. О том, как это сделать наш вебинар Как уйти от вредных привычек на сон.

   И последним, завершающим шагом, будет переход к применению методики обучения сну. Если в процессе возникли сложности, смело обращайтесь к нам, мы постараемся вам помочь!

   Бесплатный вебинар Спи, Малыш «Самостоятельное Засыпание: какой метод выбрать?»

СамостоятельноеЗасыпание ОбучениеСну ЧастыеПробуждения УсловияСна

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/kak-nauchit-zasypat-rebenka-samostoyatelno

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.