Как улучшить ночной сон грудного ребенка. Нарушения сна у ребенка: причины и лечение

Содержание

Нарушения сна у грудничка – причины бессонницы и что делать?

Как улучшить ночной сон грудного ребенка. Нарушения сна у ребенка: причины и лечение

Бессонница – это достаточно частое явление, которое встречается у грудничков и заставляющее впадать в панику молодых родителей. Без нормального ночного отдыха мучается и малыш, и его близкие – ведь обессиленные за день родители (мама домашними заботами, папа на работе) не могут отдохнуть даже ночью.

Скажу из личного опыта – это крайне сложно, особенно если это продолжается изо дня в день и нет никакого просвета. У меня был крайне беспокойный ребенок (примерно до года, потом все постепенно наладилось).

Причин было много – проблемы с пищеварительным трактом, это даже не колики, а нарушения переваривания, потом после месяца началась аллергия, я не ела практически ничего, что могло бы спровоцировать аллергическую реакцию, а кормила сцеженным молоком – малышка отказалась от груди в месяц.

А в шесть месяцев пропало и грудное молоко – аллергия была на все кроме овсянки, риса и тыквы – вот этим я и кормила ее до года, варила только на воде, даже на каплю молока высыпало мгновенно, сыпь была в виде красных зудящих папул.

И все это сочеталось с многоразовыми подъемами ночью и практически полным отсутствием сна днем. Но сейчас, через 20 лет, я вспоминаю это с улыбкой – все пройдет и нормализуется со временем, если нет выраженной органической патологии.

Это нормы для здорового малыша, хотя они часто индивидуальны, об этом можно прочитать в этой статье – “Сколько должен спать грудничок”

Как врач-педиатр я часто сталкиваюсь с жалобами родителей – малыш плохо спит, часто просыпается, потом невозможно уложить (он играет, а я невероятно хочу спать!).

Попробуем разобраться с причинами.

Причины бессонницы у грудных детей

Причины, приводящие к этому состоянию, зависят от возраста малыша. Бессонница у месячного ребенка вызвана:

  • голодом и жаждой;
  • переполненным подгузником;
  • коликами и газиками;
  • высокой температурой;
  • заложенностью носа;
  • болезненностью ушей или горла;
  • зудом;
  • пересушенным воздухом в помещении;
  • тесной, неудобной одеждой;
  • отсутствием режима – малыш путает день и ночь.

Бессонница у годовалого ребенка может быть обусловлена:

  • прорезыванием зубов;
  • сильными впечатлениями, возбуждением в течение дня;
  • заболеваниями, влекущим дискомфорт со стороны внутренних органов;
  • неудобным положением во время сна;
  • обильной едой на ночь;
  • страхом из – за отсутствия мамы рядом (если ребенок привык спать с мамой);
  • ночными кошмарами;
  • посторонними шумами, ярким светом, духотой, сигаретным дымом;
  • нарушением привычного ритуала засыпания при переезде в другое место.

У детей старшего возраста наблюдаются следующие причины, которые приводят к проблемам со сном:

  1. Неврологические отклонения.
  2. Неправильное питание, в особенности переедание на ночь.
  3. Физиологические особенности организма.
  4. Соматические отклонения.
  5. Значительные эмоциональные и физические перегрузки в течение дня, а также непосредственно перед сном.

В особенности часто проблемы возникают из-за эмоциональной перегрузки и неправильного режима.

Именно поэтому родителям важно стараться не допускать перевозбуждения у детей. В вечернее время малыш должен быть в спокойном состоянии, чтобы потом была возможность полноценно уснуть.

Бессонница у грудного ребенка: что делать?

Конечно все советы по нормализации сна достаточно условны и не всегда получается до года что-то изменить из-за сложностей в регуляции нервной системы, фазами возбуждения и торможения – они не стабильны и как правило сложно регулируются в этот период.

Бессонница у новорожденных и грудничков может проявляться так:

  • малыш не может долго заснуть;
  • часто пробуждается ночью, сон поверхностный;
  • некоторые дети не спят всю ночь напролет и засыпают только под утро.

Когда малыш тревожно спит в любое время суток, часто плачет и отказывается от еды, рекомендуется сразу обратиться к педиатру.

Важно убедиться, что нет скрытых заболеваний, которые со временем доставят немало проблем. Если патологии отсутствуют, тогда достаточно часто становится важно сменить обстановку в комнате на более комфортную.

Что же делать при бессоннице?

Не следует сразу начинать с лекарств. Если состояние не вызвано соматическими или инфекционными болезнями, можно предпринять следующие меры:

  1. Наладить режим дня, кормить и укладывать спать ребенка в строго определенное время, не давать новорожденному спать днем больше трех часов подряд, а ребенку постарше – не более двух раз за день.
  2. Прогуляться с малышом за 2 часа до сна.
  3. Перед ночным сном создать малышу спокойную обстановку, включить ночник, можно послушать тихую музыку, почитать сказку, спеть колыбельную. Пусть отход ко сну превратится для малютки в ритуал. Сделать расслабляющий массаж, ванночу с ромашкой, мятой, хмелем, лавандой, обладающими седативными свойствами.
  4. Не перекармливать ребенка на ночь.
  5. Не поить возбуждающими напитками – кофе, крепким чаем.
  6. Не допускать, чтобы малыш был голоден: если грудного молока не хватает, добавить смеси. Не приучать малютку есть ночью: лучше вместо груди дать бутылочку с успокоительным чаем.
  7. Хорошо проветрить комнату, сделать влажную уборку.
  8. Чаще менять подгузник, мыть половые органы ребенка теплой водой во избежание опрелостей и зуда.
  9. Надевать малютке просторную хлопчатобумажную пижамку, проверить, чтобы постель была удобная, не очень жесткая и мягкая.
  10. Следить, чтобы в течение дня дети постарше не перевозбуждались, не нагружать избытком новой информации, не создавать стрессовые ситуации. Дома отношения выяснять не на глазах у ребенка.
  11. Не разрешать перед сном просмотр телевизора, пользование мобильными и компьютерными устройствами.
  12. Не приучать малыша спать в своей постели, он должен привыкнуть спать отдельно от мамы.

Если бессонница вызвана заболеваниями, следует обратиться к врачу и лечить причину, вызвавшую нарушения сна.

Если малыш в возрасте до года дергается во время сна – это должно насторожить родителей, если проблема часто наблюдается. Такое явление часто говорит о появлении эпилепсии, которой особенно подвержены дети, родившиеся с гипоксией или имеющие пороки внутриутробного развития.

Когда имеются серьезные заболевания, потребуется в первую очередь заняться их лечением. Это позволит улучшить самочувствие ребенка и избавить от расстройства сна. Предварительно придется пройти диагностику, чтобы понять, с чем именно приходится иметь дело.

Не стоит ждать, пока проблема самостоятельно пройдет, ведь все болезни лучше всего лечатся на ранних стадиях. По этой причине не нужно их запускать, а затем разбираться с последствиями.

При правильной терапии удастся быстро улучшить самочувствие малыша и вернуть нормальный сон.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/mirmam/narusheniia-sna-u-grudnichka-prichiny-bessonnicy-i-chto-delat-5e8845d976040914a4681de0

Причины плохого сна у детей и способы их устранения

Как улучшить ночной сон грудного ребенка. Нарушения сна у ребенка: причины и лечение

Хороший, спокойный сон ребенка свидетельствует о егоздоровье, и если малыш спит тревожно, часто просыпается, плачет, это не можетне настораживать родителей.

Особенно часто беспокоятся мамы и папы маленькихдетей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье человечка,а сам он пока в силу возраста не может рассказать о том, что его беспокоит.

Нарушения сна у ребенка могут быть вызваны самыми различными обстоятельствами,и мы рассмотрим наиболее распространенные из них.

Физиологические особенностисна ребенка

Сон маленьких детей принципиально отличается от снавзрослых, и если взрослые обычно бодрствуют днем, укладываются в кроватьвечером и спят, не просыпаясь, до утра, то у малышей все устроено абсолютнопо-другому.

С рождения и до трех–четырех месяцев кроха, как правило, спит около16-18 часов в сутки, причем ритмы его сна практически не зависят от смены дня иночи.

Обычно ребенок блаженно засыпает, когда наелся, и с плачем просыпается,проголодавшись, то есть через два–четыре часа независимо от времени суток.

Однако частые пробуждения настолько не соответствуютпредставлениям многих родителей о здоровом сне, что мамы и папы нередконачинают паниковать, задаваясь вопросом, а все ли у малыша в порядке. На самомже деле такой режим, равно как и ночные кормления, считается нормой, иродителям не стоит переживать.

Вместе с тем чуткий и прерывистый сон, свойственныймладенцам и никак не сказывающийся на их самочувствии, выматывает многихродителей, что тоже не очень хорошо. Чтобы приспособиться к особенностям«грудничкового» сна, нужно хотя бы примерно представлять его отличия от«взрослого», которые заключаются в преобладании фазы поверхностного сна надглубоким.

Как известно, период сна делится на несколько этапов: этапзасыпания, быстрый (или поверхностный) сон и медленный (или глубокий) сон.

Таквот в первые месяцы жизни младенца продолжительность быстрого сна составляетпримерно 80-60% от всего времени сна, к полугоду она сокращается до 50%, а ктрем годам – до 30%, в то время как у взрослых на поверхностный сон в среднемприходится 20% отведенного на ночной отдых времени.

Если понаблюдать за тем, как засыпает малыш, то легкоувидеть, как вначале вздрагивают его прикрытые веки, под которыми явно заметныдвижения глазных яблок. При этом дыхание младенца неритмичное, он можетшевелить ручками и ножками и даже улыбаться.

Малыши в этот период видят сны.Кроме того, в течение этой фазы идет активное созревание и настройка мозговыхструктур: мозг анализирует и усваивает полученную за время бодрствованияинформацию, формирует навыки. Но если малыша что-то побеспокоит в это время, онлегко проснется.

Однако уже через 15-20 минут у младенца происходит смена фазсна: дыхание становится более размеренным и глубоким, частота сердцебиенийснижается, замирают глазные яблоки, проходят вздрагивания, расслабляются мышцыи разжимаются кулачки – наступает фаза медленного сна.

В этот период ребенкауже трудно разбудить.

Несложно сделатьвывод, что при укладывании малыша надо дождаться перехода поверхностного сна вглубокий и только тогда переложить кроху в кроватку. Если сделать это раньше,ребенок проснется, а заснуть снова ему будет сложно.

Эмоциональнаяперегрузка малыша

Часто родители жалуются на то, что ребенок примерно до 6-8месяцев спал хорошо, а потом его как будто подменили. Он стал просыпаться,ворочаться и даже вставать на четвереньки или ползти во время сна. Спешимуспокоить родителей – это тоже нормальное явление!

Начиная примерно с полугода, кроха ежедневно осваиваетбольшое количество навыков движения и управления своим телом, а также получаетмассу эмоций.

Полученные днем впечатления нервная система малыша кропотливоанализирует ночью, во время сна, тщательно отрабатывая и запоминая малейшиедетали. Поэтому иногда спящий ребенок может пытаться ползти, вставать начетвереньки и даже смеяться, гулить и хныкать.

Если при этом днем он бодрый,веселый, с хорошим аппетитом и без признаков болезни, значит, его сондостаточен и вмешиваться в ситуацию не нужно.

То же можно сказать и про ночные вздрагивания ребенка,которые часто пугают родителей, но не свидетельствует о патологии. Такиевздрагивания происходят в результате работы нервной системы в фазе быстрогосна, которая проявляется однократными или повторяющимися сокращениями мышцконечностей или тела.

Чаще всего они наблюдаются в первый год жизни у легковозбудимых малышей, а также после эмоциональных событий – радости, обиды,истерики, и с возрастом обычно прогрессивно уменьшаются. Иногда по ночам малышможет всхлипывать, капризничать и плакать.

Причины аналогичны – переизбытокэмоций в дневное и вечернее время.

В этом случае, скореевсего, стоит пересмотреть режим дня крохи, перенеся активные игры и шумныезабавы на более ранний срок, чтобы избежать перевозбуждения нервной системыребенка перед сном.

Проблемы ссамочувствием

Сон ребенка напрямую зависит от состояния его здоровья.Когда у малыша болит живот или режутся зубки, его сон становится беспокойным,прерывистым, малыш часто плачет и просыпается. Такую же реакцию может вызвать инеудобная одежда, когда крохе мешают давящие резинки, шнурки или швы.

Также сон может быть нарушен, если воздух в детской слишкомтеплый и сухой: в этом случае слизистые носа пересыхают, и ребенку становитсятрудно дышать. Кроме того, малышу может быть жарко, особенно ели родителизаботливо накрывают его одеялом, и это тоже снижает качество сна.

Избавиться от такихнарушений сна достаточно просто: нужно поддерживать в комнате оптимальнуютемпературу – 18-20 градусов и влажность не ниже 60%. Если нет возможностисоздать в помещении комфортный микроклимат, нужно хотя бы взять за правилохорошенько проветривать спальню перед сном.

Поведенческаяинсомния

В грудном возрасте это нарушение проявляется тем, чторебенок очень трудно засыпает и не умеет поддерживать самостоятельно достаточнопродолжительный сон.

Обычно малыши после 3-4 месяцев жизни, даже если их что-топобеспокоило во сне, и они проснулись, при устранении мешающего фактора быстрозасыпают снова, практически не требуя помощи родителей.

При нарушениях снамалыш (обычно такие детки отличаются повышенной возбудимостью) просто не можетзаснуть без участия мамы: ему каждый раз требуются длительные укладывания иукачивания, ежевечерние ритуалы, помощь и присутствие взрослых.

Часто поведенческая инсомния наблюдается при переутомлениидетей, переизбытке дневных эмоций и отмечается в первую половину ночи, примернодо 1-3 часов утра, причем ребенок просыпается от малейшего шума или даже шагов,после чего по 30-40 минут укладывается снова.

Как ни обидно звучит, но самой распространенной причинойэтих нарушений являются ошибки родителей в организации режима малыша иигнорирование его сигналов.

Засыпание только в постели с мамой или у нее наруках, при обязательном укачивании или кормлении, с пальцем во рту и т.д.

– всеэто относится к вредным привычкам и ошибочным ассоциациям, которые приводят кформированию устойчивого расстройства засыпания и поддержания сна.

В такихситуациях, ребенок, который по какой-либо причине проснулся ночью,самостоятельно уже не уснет, и будет упорно призывать маму обеспечить емупривычные условия засыпания. И хотя, возможно, при этом качество сна ребенкаобычно не снижается, но для окружающих (чаще для мамы и папы) такие ночиоборачиваются безнадежными постоянными кошмарами, иногда в течение несколькихлет!

Хорошо, если уродителей хватает силы воли и терпения адекватно воспринимать усилия ребенка«притормозить» процесс засыпания и хладнокровно и решительно отклонять детскиеманипуляции.

В такой ситуации неплохо помогает постепенное изменениестереотипов засыпания и поведения ночью: возможно, стоит прекратить укачиватьмалыша, предлагать попить и т.д.

, а в случае, если ребенок проснулся и плачет,постараться постепенно увеличивать время «подхода помощи».

Перепутал день и ночь

У малышей процессы разделения на ночной и дневной сонформируются примерно с 3-4 месяцев, однако, большую роль играет еще ивнутренний биологический ритм – «жаворонок» малыш или «сова».

Если же режим,заданный родителями, не совпадает с биоритмами ребенка, могут возникнутьнарушения сна: кроха просто не может заснуть в определенное время, а потом емутрудно просыпаться. При этом смешиваются все процессы сна – и дневной, иночной.

В результате происходят нарушения в работе всего организма, малышстановится капризным, у него пропадает аппетит и даже ослабляется иммунитет.При длительном же течении данного процесса происходит формирование проблем,которые можно устранить только с помощью врача.

Для устранения этогонарушения могут понадобиться общие усилия всех членов семьи и строгоеследование ими установленному режиму. Самыми эффективными методами являютсяинтенсивные физические нагрузки для ребенка и прогулки в течение дня с точнымсоблюдением времени укладывания и пробуждения.

Нарушения сна,связанные с патологией

Конечно, нарушения сна могут свидетельствовать и о наличии уребенка серьезных проблем со здоровьем. Патологический плач-рыдание в такомслучае характеризуется большим напряжением и драматичностью, страданием ираздражительностью, однообразием и монотонностью, при этом болезненные крикичасто сочетаются с выраженным двигательным возбуждением, напряжением мышц,изменением цвета кожи.

Важно знать, что в отличие от плача при поведенческихнарушениях сна (описанных выше), когда малыш легко засыпает на маминых руках,патологический плач очень трудно унять. Даже используя огромный арсеналвсевозможных средств и хитростей, ребенка нельзя убаюкать, или его удаетсяуспокоить лишь на короткое время при продолжающихся нытье и хныканье, послечего плач вспыхивает с новой силой.

В таких случаях нестоит полагаться на интуицию и собственный опыт, а лучше проконсультироваться сврачом.

Что сделать, чтобмалыш лучше спал? Общие рекомендации

Для начала – просто понять, что просыпаться ночью несколькораз для малыша до трех лет – это нормально, и не беспокоиться по этому поводу.Если же эти пробуждения для вас очень тягостны, нужно настроиться на позитивныйлад и немного помочь малышу нормализовать сон.

Первым делом проанализируйте питание: малыш должен достаточноесть днем, чтобы не просыпаться ночью от голода. Для этого вечером нужновключать в питание ребенка каши, хлеб, йогурт, сыр, яйцо и фрукты.

Разработайте свою «сонную церемонию», которая будетнастраивать ребенка на своевременный отход ко сну, например: прогулка, ужин,затем ванна и чтение сказки. Все это позволит создать условный рефлекс на сон вопределенное время.

Укладывать малышей в постель нужно при первых же признакахусталости, не дожидаясь состояния вялости или перевозбуждения. Дети до четырех летв идеале должны отправляться в кровать не позднее 20-21 часа. До периода школыу ребенка в обязательном порядке должен быть дневной сон – ребенок, который неспит днем, будет плохо спать и ночью.

Если кроха проснулся ночью, успокойте его тихим голосом,колыбельной или несколькими словами, которые говорите при укладывании. Неупотребляйте этих слов в других ситуациях, пусть у малыша сложится ассоциацияэтих слов со сном.

Вечером и ночью не стоит включать в спальне свет, лишний разменять подгузник или отвлекать ребенка игрушками, а также резко менятьобстановку для сна.

Если малыш проснулся и плачет, не стоит игнорировать его,обязательно подойдите к нему, возьмите на руки или посидите рядом. Вашеприсутствие успокоит кроху и позволит ему вновь вернуться в страну снов.

Согласно большинству научных исследований последних лет,произведенных с использованием методов инструментальной диагностики,нарушениями сна страдает около 10% детей, но если регистрировать нарушения снатолько на основании жалоб родителей, эти цифры возрастут в разы.

Между теммногие особенности детского сна, которые субъективно воспринимающие взрослыесчитают проблемами, таковыми не являются.

А это значит, что первым и самымглавным условием устранения большинства нарушений может стать терпение, спокойствиеи рассудительность родителей, чего вам и желаем, дорогие мамы и папы! Спокойныхвам ночей!

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/01medicina/post/1792959

Нарушение сна у грудничка: лечение, советы врачей

Как улучшить ночной сон грудного ребенка. Нарушения сна у ребенка: причины и лечение

У большинства детей возникает бессонница, новорожденные часто просыпаются в ночное время, начинают громко плакать. Нарушения сна у грудничка негативно воздействует на самочувствие во время бодрствования. Ниже приводится информация о том, как можно справиться с такой проблемой.

Продолжительный дневной сон

Малыши не рождаются с установленным режимом дня. Время на сон и бодрствование определяют только родители. Малыши до 1 года высыпаются от 3 до 5 раз за день, продолжительность сна зависит от возраста. Дети до 3 месяцев должны высыпаться хотя бы 2-2,5 часа за один раз. С годами малыш спит уже не по 3-5 раз в день, но продолжительность отдыха увеличивается.

От этого зависит развитие новорожденного и работа его психики. Новорожденные, которые не приучены к регулярной смене бодрствования сном, плохо вырастают. Проблема может также крыться в переизбытке отдыха. Часто возникают ситуации, когда родители организовывают условия для малышей, когда он очень много спит. Поэтому возникают трудности с ночным сном.

В этот период происходит интенсивная секреция гормонов роста, биологически активные компоненты стимулируют ускорение работы ЦНС, весь организм отдыхает, обрабатывается усвоенная за день информация. Ночной сон необходим каждому живому человеку. Поэтому нужно соблюдать правильный режим.

Темперамент новорожденного

Продолжительность отдыха обуславливается индивидуальными потребностями малыша. Беспокойные активные дети спят меньше, постоянно вертятся, просыпаются и плачут. Не нужно сразу же сваливать все на темперамент. Существуют другие факторы, провоцирующие ухудшение сна: зубы режутся, малыш слишком много спит, в животе начинаются колики.

При отсутствии физиологических расстройств нужно пытаться регулировать режим, увеличить продолжительность сна при необходимости.

Неблагоприятная бытовая обстановка

Если в семействе постоянно возникают конфликтные ситуации, это воздействует на взрослых и малышей. Нужно почаще гулять на воздухе, избегать бытовых конфликтов. Часто ссоры возникают из-за усталости. Специалисты рекомендуют отдыхать самостоятельно, почаще менять обстановку.

Влияние возраста

Проблемы со сном у детей могут быть обусловлены возрастными особенностями. У детей до 1 года наблюдается чаще поверхностный сон, малыши просыпаются и засыпают без посторонней помощи. Специалисты советуют родителям стараться засыпать вместе с детьми.

Такие дети мало капризничают и проявляют больше спокойствия. Они не пытаются привлекать к себе внимание плаксивостью. Для совместного сна лучше пользоваться большим количеством подушек, стараться не надавить собственным телом на малыша.

Эмоциональная перегрузка

Многие родители говорят, что полгода после рождения малыш спал замечательно, а потом стал просыпаться и часто плакать, ползать. В действительности это нормальный процесс. Начиная с этого возраста, новорожденный постоянно осваивает новую информацию, учится управлять собственным телом, окружающие предметы вызывают у него эмоции.

В ночное время весь опыт анализируется, усваивается, все детали обрабатываются, запоминаются. Поэтому спящий малыш часто ползает, плачет и т.д. Если в дневное время наблюдается бодрость, отсутствие симптомов болезней, значит сон у него хороший, вмешиваться в это состояние нет необходимости.

То же можно утверждать и про вздрагивания малыша в период сна. Родители постоянно пугаются этим явлением, думают, что новорожденный заболел.

Подобные процессы происходят в нервной системе во время быстрого сна. Такая фаза возникает однократно или возобновляющимися сокращениями мышечных тканей или тела.

Зачастую они возникают в первый период жизни у детей с повышенной возбудимостью или после эмоциональной встряски.

Часто в ночное время дети всхлипывают, начинают плакать. Все это происходит из-за переизбытка эмоций днем и вечером.

В подобной ситуации лучше пересмотреть детский режим дня, распределяя время для игр и повышенной физической активности, чтобы не возникало перевозбуждение нервных центров.

Плохое самочувствие

Сон малыша обусловлен его состоянием здоровья. Если у него болит живот или прорезаются зубы, возникает беспокойство, плаксивость, он часто просыпается. Аналогичную реакцию провоцирует некомфортная одежда, когда малышу натирают резинки, швы или веревки.

Избавляться от подобных проблем со сном несложно. Желательно поддерживать нормальную температуру в помещении и уровень влажности. При отсутствии возможности воспроизведения оптимального микроклимата в комнате, придется хотя бы периодически проветривать ее.

Проблемы со сном, когда ребенку больше года

Почему возникают проблемы со сном у детей годовалого возраста? В этот период малыши высыпаются по 13-14 часов за день. Поэтому ночью они спят плохо, им не хватает физической активности.

Если проблемы появляются у детей в возрасте от 1,5 до 2 лет, малыш капризничает, отказывается спать, пытается доказать собственную самостоятельности и возможность принимать решения. В такой период нужно соблюдать дневной сон.

В 2-3 года малыш постоянно просыпается в ночное время. На поведении может сказываться возрастной кризис, при котором проявляется самостоятельность, постоянное отрицание и много негатива.

 В такой период малыши идут впервые в детский сад. Этот процесс не происходит благополучно в большинстве случаев.

Родителям следует проявить терпение, понимание, любовь к своему ребенку в непростой жизненный период.

Возраст от 3 до 6 лет

По какой причине малыш плохо высыпается в возрасте от 3 до 6 лет? Существует несколько оснований для этого. Часто переживания обусловлены переселением в другое помещение или сменой спального места. Если ребенка будят в утреннее время, чтобы собрать в детский сад, вечером нужно укладывать его раньше.

Возникает много причин, в соответствии с которыми малыш плохо спит по ночам и часто просыпается. Проблемы могут отличаться у детей одинакового возрастного периода. Качество сна ухудшается у детей по разным причинам. Родителям нужно проявлять бдительность, определять усталость, чтобы обеспечить подходящий график, ребенку нужно хорошо высыпаться.

Если днем у детей хорошее настроение, значит ночью они выспались, могут проявлять физическую активность, любознательность во время бодрствования. Малыши после отдыха хотят познавать окружающую среду, изучать все, что вокруг них находится, обеспечивается благополучное развитие, возрастной кризис переносится без напряжения.

В разном возрасте нельзя забывать о значимости сна в дневное время. Такой отдых обязательно должен обеспечиваться малышам до 3 лет. Лучше сохранять эту привычку до 7 лет. При этом организм получает физический отдых и интеллектуальный. При отказе от сна нужно постоянно находиться в постели.

От тихого часа тоже можно получить пользу.

Задержка созревания сна

Подобное нарушение возникает у детей, не достигших возраста 4 месяцев из-за темперамента, плохой наследственности, расстройств ЦНС. Когда ребенок просыпается, нужно взять его на руки, постараться успокоить его, нежелательно поднимать его со спального места. Периодичность кормления должна определяться четко.

Ошибки родителей

Иногда родители самостоятельно провоцируют несвоевременные пробуждения детей, делают ошибки, когда укладывают или когда малыш просыпается. Нужно убирать соску, когда ребенок отходит ко сну, нежелательно укачивать младенца. Нужно учить новорожденного засыпать самостоятельно.

Если ребенок просыпается рано утром

Малыши иногда просыпаются в 5-6 утра. Мало кого радует подобная привычка. Это может произойти, если малыш ложится слишком рано или он просыпается потому, что придется поменять подгузник. Нельзя приучать ребенка к кормлению в это время.

Кормление в ночное время

Часто родители самостоятельно приучают малыша есть по ночам, поэтому он просыпается и просит еду. Нужно учитывать потребности новорожденного и проводить кормление, когда ему это нужно. Но режим все-таки нужно пытаться налаживать через пару месяцев после рождения. Чтобы ночью ребенок спал, приучить его, постепенно снижая количество приемов пищи и их продолжительность.

Какие процедуры можно выполнять?

Для лечения бессонницы у младенцев врачи советуют выполнять несколько процедур. Все зависит от проблем, с которыми сталкиваются родители. Перечислим основные:

  • Ребенок не засыпает долго.
  • Постоянно пробуждается по ночам, сон у него поверхностный.
  • Многие бодрствуют ночью, засыпают по утрам.

Если состояние спровоцировано соматическими расстройствами или инфекцией, можно предпринять такие меры. Кормление и сон должны проходить в одно и то же время каждый день. Выходить с ребенком на свежий воздух за 2 часа до отхода ко сну.

Обеспечить спокойную обстановку ребенку перед сном в ночное время, включить музыкальное сопровождение в спальне, спеть что-нибудь успокаивающее. Массаж, ванна с лечебными травами, наделенными седативными свойствами.

Нельзя перекармливать малыша перед сном. Не давать кофе, чай. При этом ребенок всегда должен быть сытым, смесь можно применять, если грудного молока недостаточно.

Приучать ребенка к ночному кормлению нежелательно. Лучше дать ему бутылку с полезной жидкостью.

 Желательно проветрить помещение, обеспечить влажную уборку. На протяжении дня детям не нужно перевозбуждаться, перегружать себя информацией, переживать стресс. Нельзя смотреть телевизор перед сном, пользоваться мобильными устройствами, цифровой техникой.

 Нельзя приучать ребенка спать в родительской постели.

Если бессонница обусловлена патологическим процессом, нужно обращаться к специалисту и устранять первопричину.

Терапия бессонницы у грудничков

При коликах врачи часто советуют класть ребенка на живот на жесткое основание, чтобы газы лучше отходили. После приема пищи подержать малыша в вертикальном положении, дождаться отрыжки. Пить можно укропную воду, устраняющую метеоризм, оказывающую седативный эффект.

Когда нос закладывается полость очищается от слизи и корочек, регулярно делается уборка. Когда болят уши, нужно пользоваться компрессами с камфорным маслом. Если возникает опрелость, половые органы промываются водой с добавлением трав с дезинфицирующим эффектом, чередой, ромашкой. Новорожденным советуют употреблять антиаллергические мази и кремы.

Если вышеуказанные рекомендации не дают результата, можно пользоваться такими инструкциями. Приготовить травяной отвар для снятия нервного напряжения. Используется мята, мелисса, валериана, ромашка. Настаиваются ингредиенты, как чай, в течение 15 минут, затем процеживаются. Употреблять грудничку и родителям по 1 чай. лож. в день.

Точечный массаж для расслабления мышц. Обучают правильной технике на специальных курсах. Малыши постарше могут выполнять успокаивающие упражнения. Ароматерапия с применением благовоний, ванны с травами и т.п.

Можно ли грудничкам снотворное?

Снотворные новорожденным детям противопоказаны. Препараты содержат токсины, негативно влияющие на состояние головного мозга малыша, последствия могут быть плачевными.

Специальные средства для новорожденных не разрабатываются. Комбинированные лекарства с экстрактом полезных трав не прописываются малышам до года. Никакие медикаменты нельзя давать детям без предварительной рекомендации врача. Эффективность препарата будет оцениваться, также выясняются вероятные побочные реакции, вычисляется оптимальная дозировка и продолжительность курса лечения.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/narushenie-sna/u-grudnichka.html

Что нужно знать о сне малыша?

Как улучшить ночной сон грудного ребенка. Нарушения сна у ребенка: причины и лечение

В первые полгода ребенок достаточно много спит и ночью просыпается несколько раз, чтобы покушать, и это нормально. Многие педиатры говорят о том, что ребенок старше 6 месяцев уже может спать на протяжении всей ночи.

Но на практике такое бывает редко. Проблемы с укладывание, частые ночные пробуждение, неспокойный сон у детей старше 6 месяцев довольно частое явление. С чем это может быть связано и как улучшить сон малыша рассмотрим далее.

Детям в любом возрасте необходимо хорошо высыпаться, так как именно во сне они растут и развиваются. Особенно важно достаточно спать в младенчестве, так как именно в этом возрасте во сне происходит развитие мозга и других систем организма, укрепления иммунитета, психологическая разгрузка и многое другое.

Также именно в ночное время с 23 до 01 часа детский организм вырабатывает гормон необходимый для роста.

Продолжительность сна у детей может зависеть от разных факторов: возраст, темперамент, физические факторы (скачки роста, прорезывание зубов и другое), психологические факторы (избыток эмоций, новая обстановка).

Особенности фаз сна у детей

Существует две фазы сна: быстрая и медленная. Эти фазы сменяются примерно через каждый час.

Быстрый сон у деток характеризуется движениями рук и ног, а также глазных яблок, в течении этой фазы младенец может приоткрывать глазки и рот. В период быстрого сна головной мозг ребенка обрабатывает полученную в течение дня информацию. Быстрый сон занимает около 50% сна малыша.

Глубокий сон наступает через 20-30 минут после засыпания. В период медленной фазы сна ребенок отдыхает, восстанавливает силы и растет. С ростом у детей формируются необходимые структуры головного мозга и периоды глубокого сна удлиняются.

Нормально спать ребенок начинает обычно после 2-3 лет. А к 5 годам продолжительность быстрого сна начинает соответствовать «взрослой».

Сколько должен спать ребенок в сутки для нормального развития?

С помощью таблицы приведенной ниже убедитесь, что ваш ребенок спит достаточное количество времени в сутки.

ВозрастНорма сна в сутки (часов)
Рождение16-20
1 месяц16-18
2 месяца16-18
3 месяца16-17
4 месяца15-17
5 месяцев15
6 месяцев14
7 месяцев13-14
8 месяцев13-14
9 месяцев12-14
10 месяцев12-14
11 месяцев12-13
12 месяцев12-13
2 года10-12
3 года10-12

Отклонения от приведенных данных на 1-1,5 часа считается вариантом нормы.

Что нужно знать о дневном сне?

Все дети до года обычно спят днем и не один раз. А вот дети старше года могут уже обходиться и без дневного сна. Поэтому если ребенок не хочет спать днем, то заставлять его не нужно, главное, чтобы он спал необходимое количество часов в сутки. Но полный переход на режим без дневного сна нежелателен, так как это может привести к накоплению усталости и плохому ночному сну.

В течение первого месяца жизни ребенок просыпается только для того чтобы поесть и не отличает день от ночи. Дети от 1 до 6 месяцев бодрствую примерно 1-2 часа в промежутках между сном.

С 6 до 9 месяцев ребенок спит днем два раза примерно по 3 часа.

С 9 месяцев до 1 года ребенок обычно спит днем два раза по 2,5 часа. А после года и до трех лет по 2-3 часа один раз в день.

Обычно дети самостоятельно переходят на один дневной сон.

Указанные данные продолжительности дневного сна примерные, и зависят от разных факторов, как уже упоминалось выше.

Рекомендуют укладывать ребенка на дневной сон в 11 часов и в 16 часов.

Полноценный дневной сон — залог нормального развития ребенка. задача родителей не в том, чтобы заставить ребенка спать днем, а организовать распорядок дня так, чтобы ребенок сам захотел спать в назначенное время.

Причины плохого сна малыша ночью

  • Темперамент. Активные, энергичные дети мало спят и легко просыпаются. Впечатлительные дети также плохо спят, но их сон отличается беспокойством и плачем.
  • Голод и жажда. До 6 месяцев ребенку нужно кушать каждые 2-3 часа, в том числе и ночью.

    Но даже дети постарше испытывающие голод или жажду могут часто просыпаться ночью. Если ребенку не хватает еды, нужно увеличить количество и частоту кормлений. А ночные кормления для детей старше 6 месяцев, это уже плохая привычка, которая мешает ночному сну, а также может стать причиной кариеса. В ночное время пищеварительная система должна отдыхать.

    Но отучать от ночных кормлений нужно постепенно. Частое желание пить ночью может быть следствием некомфортного микроклимата в комнате, эндокринных нарушений, неправильного питания или просто вредной привычкой.

  • Нехватка сна.

    Очень важно, чтобы ребенок спал необходимое для его возраста количество часов в сутки (ориентируйтесь на нормы приведенные выше). При недостатке сна в целом, а также дневного сна организм будет бодрствовать за счет гормонов стресса. Это отрицательно сказывается на качестве сна и может служить причиной частых пробуждений.

  • Плохая координация.

    Новорожденные из-за слабой координации могут разбудить себя резко махая руками.

  • Дискомфорт. Если ребенку жарко, холодно, мокро или он испытывает любой другой дискомфорт это будет мешать ему спокойно спать. Дети очень часто раскрываются во сне, поэтому нужно позаботиться о теплой пижамке или спальном мешке.

  • Колики. Начиная с 2-3 недель после рождения и обычно до 3-х, а иногда и 5-6 месяцев ребенка могут мучать колики. Из-за этого малыш ближе к вечеру начинает плакать, долго не может уснуть и его сон непродолжителен. Как справиться с коликами читайте в заметке.
  • Прорезывание зубов.

     Еще одна из причин неспокойного сна и плача. Как помочь ребенку в период прорезывания зубов читайте в заметке.

  • Головная боль. У метеозависимых детей могут быть головные боли на изменения погоды, что в свою очередь мешает им спокойно спать.
  • Болезнь.

    Причиной плохого сна могу быть и более серьезные заболевания: невралгия, аллергия, простуды и грипп, отит и другое.

  • Страх остаться одному. Если ребенок засыпает вместе с мамой, а просыпается ночью в кроватке один, то вполне логично, что он может испугаться.
  • Избыток эмоций.

    Новые умения, большое количества общения, новое место, психологическая атмосфера вокруг ребенка могут стать причиной неспокойного сна и ночных пробуждений.

В некоторых случаях расстройства сна не требуют никаких вмешательств и нужно просто подождать пока пройдет этот период. В других случаях нужно постараться найти причины проблем со сном и попытаться их исправить, либо обратиться за помощью к специалистам.

Время для сна

Педиатры рекомендуют укладывать ребенка спать в промежуток с 20:30 до 21:30. Идеальным временем для засыпания по мнению западных ученых является промежуток с 18:00 до 20:30. Соответственно идеальный режим сна для малышей с 19:00 до 07:00.

Также важно выбрать правильное время для укладывания, для этого нужно следить за первыми признаками усталости, когда движения малыша замедляются, он начинает тереть глаза. Если пропустить этот момент, то ребенок может перевозбудиться и тогда его сложно будет уложить.

Считается, что раннее укладывание в ночной сон благоприятно сказывается на качестве сна.

Если ребенок спит два раза в день, то второй дневной сон не должен заканчиваться позднее 17-18 часов.

Время бодрствования

Важно следить за периодами бодрствования малыша в течение всего дня и не давать ребенку перегуливать положенное время. Для начала лучше всего это делать с помощью специальных мобильных приложений (Дневник малыша, Eat sleep, Baby tracker, Sprout baby и другие), а потом уже можно и «на глаз».

Нужно помнить, что ребенок не в состоянии самостоятельно определить время сна, поэтому родители либо по времени, либо по признакам поведения, должны понять, когда малышу пора спать. Когда приходит время сна необходимо создать подходящие условия и помочь малышу уснуть.

При правильном определении периодов сна укладывание займет несколько минут, в противном случае час и более.

Ритуал

Для того, чтобы малыш лучше настроился на предстоящий сон многие советуют соблюдать каждый день один и тот же определенный ритуал.

Например, купание (лучше всего проводить часа за 2 до сна), еда, массаж или поглаживания по спинке, укладывание игрушек спать, чтение книжки или колыбельная на ночь.

После длительного повторения малыш поймет, что последовательность одних и тех же действий заканчивается сном и выработается рефлекс, который будет вызывать сонливость. Создавая определенный ритуал учитывайте особенности своего ребенка.

Сон на руках и использование соски также не запрещается. Доказано, что дети, которых не лишали груди или соски в младенчестве менее подвержены неврозам и вредным привычкам во взрослой жизни. Чтобы хорошо спать ночью, ребенок должен чувствовать себя уверенно, знать что вы его любите.

Комфортные условия

В комнате, в которой спит ребенок не должно быть душно! Иначе ребенок будет беспокойно спать и постоянно просыпаться. Поэтому стоит проветрить комнату перед сном. Оптимальная температура в помещении 19-22 С, влажность около 60%.

Для того чтобы ребенок максимально хорошо отдохнул во время сна в комнате должно быть темно. В период засыпания можно включить ночник. Одеть ребенка в зависимости от сезона в легкую/теплую пижаму, спальный мешок.

Также важны удобная кроватка и матрасик, о том как выбрать кроватку для новорожденного читайте в заметке.

Активность

Чтобы ребенок лучше спал ночью у него должно быть достаточно физической нагрузки днем. Примерно за два часа до сна рекомендуется уменьшить активность.

Питание

Во время вечерних кормлений нужно хорошо накормить малыша для лучшего насыщения и сна. Ночные кормления являются нарушением пищевого поведения.

Белый шум

Для того чтобы успокоить малыша и сделать процесс засыпания более комфортным можно включить малышу успокаивающие звуки. Можно скачать звуки водопада, фена, шумы моря и другое в интернете или использовать специальные приложения для телефона. О полезных приложениях для мамы и ребенка читайте в заметке.

Совместный сон

Совместный сон: за и против

Совместный сон мамы и ребенка в первые месяцы жизни рекомендуют многие педиатры и практикуют многие родители. Какие плюсы и минусы совместного сна как для мамы, так и для ребенка могут быть рассмотрим ниже.

Плюсы совместного сна:

  • облегчает ночные кормления;
  • малыш спит спокойнее, чувствуя тепло мамы;
  • более тесная связь мамы с малышом;
  • согласуются биоритмы сна родителей и детей;
  • восстанавливает и сохраняет лактацию у мамы;
  • ребенок легче засыпает.

Минусы совместного сна:

  • необходимо соблюдать меры предосторожности (лучше чтобы ребенок спал между мамой и бортиком кроватки/стеной; не кладите на подушку и не укрывайте ребенка своим одеялом во избежание перегрева и затруднения дыхания; перед сном маме необходимо собрать волосы и снять украшения);
  • не всегда комфортно спать из-за недостатка места, особенно когда ребенок становится старше;
  • ребенок может упасть с кровати;
  • у ребенка вырабатывается привычка частых пробуждений;
  • многие мужчины против совместного сна с ребенком;
  • ухудшается качество сна мамы;
  • дети более старшего возраста могут случайно ударить родителей.

В любом случае однозначного ответа о пользе или вреде совместного сна нет, поэтому каждая семья принимает для себя решения индивидуально.

Как приучить малыша спать в кроватке?

Возможно в первое время совместный сон это наилучший вариант и для мамы и для малыша, но потом можно начинать приучать малыша спать отдельно. Сначала в приставной кроватке без бортика, а потом самостоятельно в своей кроватке.

Важно своевременно начать приучать ребенка засыпать самостоятельно. Этот навык сильно облегчит жизнь всей семьи. Когда ребенок начинает плакать в кровати, положите на него руку, погладьте, успокойте, можно издавать определенные звуки, типа «тшш» чтобы малыш знал, что вы рядом.

Следующий шаг укладывать засыпающего (но не спящего) малыша в кроватку и позволить ему заснуть самостоятельно. Любимая игрушка в кроватке помогает деткам успокоиться во время ночного пробуждения, почувствовать себя в безопасности.

Также важно соблюдать принцип правильного режима «сон — кормление — бодрствование», чтобы у ребенка не было ассоциации грудь — сон.

Детки обычно привыкают к новому режиму в течение 1-2 недель.

Если ребенок спит с вами больше года, то переводить его в отдельную кровать советуют в возрасте от 2-х до 3-х лет. Так как после 3-х лет совместный сон мешает детям гармонично развиваться.

Также рекомендую ознакомится с книгами по детскому сну, такими как:

  1. Пэнтли Элизабет «Как уложить ребенка спать без слез»
  2. Вайсблут Марк «Здоровый сон — счастливый ребенок»
  3. Бернард Светлана «100 простых способов уложить ребенка спать»
  4. Карп Харви «Детский сон»

Источник: https://EfremovaBlog.ru/malysh-oneyear/son-malysha/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.