Переутомление глаз симптомы. Устают глаза

Содержание

Что делать, если устают глаза

Переутомление глаз симптомы. Устают глаза

Люди много часов проводят за работой или учебой, используя компьютерные устройства.

При этом весь день находятся в тесном помещении, поэтому глаза сконцентрированы на ближних объектах. Концу вечера у многих людей органы зрения устают.

Глаза переутомляются, поэтому начинает болеть голова. А чтобы устранить это состояние, консультируются с врачом-офтальмологом. Он проводит диагностические тесты с помощью инструментальных и аппаратных методов. Назначает терапевтические меры с помощью, наиболее подходящих для пациента, лекарственных средств.

Причины

Кроме постоянного использования телевизора или компьютера, существуют другие причины усталости глаз, которые могут возникать не только к концу дня, но и в середине. Но при этом человеку трудно работать и сконцентрировать внимание:

  • Чтение печатной продукции или книг в электронном виде. Если эта деятельность занимает более 4 часов, возникает усиленная нагрузка на органы зрения.
  • Качество освещения пространства, в котором находится человек. Причина может быть в неправильно подобранных лампочках или осветительных устройствах. Возникает негативная реакция для внутренних структур глаз, что приводит к головным болям и усталости. Для решения этой проблемы необходимо заниматься какой-либо деятельностью перед окном, в хорошо освещенном помещении, использовать лампочки, которые имеют высокую мощность.
  • Самостоятельный подбор контактных линз или очков. Человек может выбрать неправильные диоптрии, линзы, форму.
  • Нарушение ЦНС. Это могут быть мигрени или периодические головные боли. Возникают они по различным причинам, поэтому рекомендуется пройти полное обследование и устранить повреждающий фактор.
  • Сухость глаз. Она может проявляться по различным причинам: деформация век, нарушение слезного мешка, сильно сниженная продукция слезной жидкости, обезвоживание организма, бактериальная или вирусная инфекция. Если слизистая оболочка глаз становится сухой, это приводит к травмам на ее поверхности. Возникает чувство дискомфорта, раздражение, жжение.
  • Гормональный сбой. Это могут быть физиологические изменения, например, беременность, подростковый возраст, менопауза. К патологическим образованиям относятся эндокринные заболевания. В результате могут появляться не только усталость и боль в глазах, но и различные заболевания внутренних тканей, снижение остроты зрения.
  • Работа, требующая повышенной концентрации внимания. Например, к таким профессиям относятся водители, так как их органы зрения постоянно сконцентрированы на дороге.
  • Сердечно-сосудистые нарушения. Это может быть повышенное давление, нарушение структуры тканей глаз. Глаза быстро устают, возникает гипоксия (недостаток кислорода).
  • Гипертония, повышение внутриглазного и внутричерепного давления. Во всех случаях производится повышение давления на области глазных яблок. Органы зрения быстро устают, болят.
  • Нарушение микроклимата в помещении. Это может быть чрезмерно влажный, сухой, кондиционированный воздух. Происходит изменение в структуре слезной жидкости, которая покрывает глаза. Это приводит к сухости, раздражению, дискомфорту.
  • Нарушение в шейном отделе позвоночника. При смещении позвонков формируется нарушение кровотока. Биологическая жидкость в уменьшенном объеме поставляется к головному мозгу и глазам. Образуется нехватка кислорода, поэтому обновление тканей происходит медленнее. Появляется боль не только в глазах, но и в голове.
  • Сниженное количество питательных веществ, поступающих с пищей. Причина может быть в элементарном факторе, то есть человек неправильно питается, поэтому полезные вещества, микроэлементы, минералы поступают в организм в сниженном количестве. Также причиной могут быть различные заболевания, из-за которых вещества выходят из организма, не поступают в кровь. Для нормального функционирования органов зрения необходимы аминокислоты, витамины A, C, B. И при их недостатке возможно проявление заболеваний, снижение остроты зрения, нарушение цветовосприятия.
  • Применение лекарственных средств, проведение различных процедур, в том числе и хирургического вмешательства. Многие медикаменты способствуют нарушению нахождения слезной пленки на поверхности глаз, изменению внутренних структур.
  • Заболевания структур глаз. К ним относятся близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Свет, проходящий через роговицу в хрусталик, сетчаткой воспринимается неправильно, может быть нарушение в нервных окончаниях, которые передают информацию в головной мозг. Поэтому периодически может появляться усталость, болезненность.

Симптомы

Усталость глаз не всегда проявляется, как единичный признак. Возможны и другие симптомы, которые свидетельствуют о наличии повреждающего фактора, влияющего на органы зрения:

  • головные боли, головокружения;
  • жжение, боль, давление в различных областях глаз;
  • изменение секреции слезной жидкости, которая может быть как повышенной, так и сниженной;
  • изменение остроты зрения, которое проявляется в виде близорукости или дальнозоркости;
  • появление точек, полос перед глазами, которых на самом деле не существует;
  • искажение восприятия зрения, двоение;
  • утомляемость, которая может проявляться в начале или в конце дня;
  • внешние признаки усталости человека, проявляющиеся бледностью кожных покровов, синяками под глазами;
  • покраснение роговицы, которое связано с расширением сосудов на ее поверхности;
  • боль в шее или плечевом поясе при поворотах и наклонах головы;
  • повышение артериального, внутриглазного давления;
  • сонливость, непроизвольное смыкание век.

Если у пациента проявляется хотя бы один из вышеперечисленных признаков, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он назначит дополнительные диагностические мероприятия, лабораторные тесты, которые смогут помочь поставить диагноз.

Лечение

Назначаемые лечебные мероприятия зависят от причины, которая вызвала состояние. Если это системные заболевания, проводится их терапия. После этого симптоматика полностью исчезает.

Если нарушения в организме не проходят, существует ряд мероприятий, который быстро устраняет негативную симптоматику.

Компресс

Применяются примочки, компрессы с теплой водой. Это восстанавливает местное кровоснабжение, расширяет сосуды. Благодаря процедуре кислород в больших количествах поступает к головному мозгу и органам зрения. Для компрессов возможно использование дополнительных растительных средств. К ним относятся петрушка, мелисса, календула, ромашка.

Можно использовать один или несколько видов растений. Их мелко нарезают, заливают кипятком и смачивают марлю. Прикладывают к пораженным областям. После охлаждения жидкости компрессы убирают.

Лекарственные капли

Применяются капли, способствующие увлажнению, сохранению слезной пленки. Они создают защитный барьер, который защищает органы зрения от неблагоприятных факторов окружающей среды. Если используются капли, повышающие метаболизм, это способствует регенерации поврежденных структур.

  • Катионорм — капли, в состав которых входит уникальная формула катионной эмульсии. Катионорм используют для увлажнения глаз и лечения синдрома сухого глаза. Капли восстанавливают слои слезной пленки, надолго устраняя выраженный дискомфорт и усталость глаз, появляющиеся на протяжении дня, также препятствует дальнейшему развитию синдрома «сухого глаза». Приятным дополнением является то, что Катионорм не содержит консервантов, его можно использовать совместно с контактными линзами. Препарат подходит  людям, которые носят контактные линзы длительное время, людям с другими заболеваниями глаз (глаукома, блефарит, аллергический конъюнктивит), людям, применяющим гармонзаместительную терапию (гормоны в менопаузу, ОКИ).
  • Окутиарз. Капли для глаз с гиалуроновой кислотой сверхвысокой молекулярной массой в составе. Капли не содержат консервантов, применяются для мгновенного  устранения дискомфорта и усталости глаз, появляющиеся, обычно, к концу дня после напряженной зрительной работы. Капли хранятся 6 месяцев после вскрытия упаковки, их можно сочетать  с ношением контактных линз, также их часто применяют для устранения дискомфорта после офтальмологических операций на роговице (ЛАСИК, ФРК, экстракция катаракты).
  • Офтагель. Препарат в виде геля с карбомером в максимальной концентрации. Имеет эффект длительного увлажнения, устраняет слезотечение и при этом не требует частых закапываний, что делает его уникальным. Более того, гель можно использовать однократно в любое время суток,  что избавляет вас пользоваться каплями несколько раз в день.

Существуют общеукрепляющие растворы, содержащие витамины, полезные вещества, микроэлементы, минералы. Они способствуют улучшению качества тканей, укрепляют сосудистые стенки капилляров.

Народные средства

Существует несколько рецептов, с помощью которых можно легко и быстро устранить усталость в области глаз:

  • Чайные пакетики. Можно заварить чай и прикладывать ватные тампоны, смоченной жидкостью. А другой способ использования – прикладывание чайных пакетиков непосредственно на глаза. Процедура устраняет усталость, снимает покраснения.
  • Огурцы. Кружочками кладут на углы глаз. Процедура выполняется в течение получаса. Метод устраняет усталость, выравнивает кожу под глазами.
  • Картофель. Овощ трут на крупной терке, заворачивают в марлю. Прикладывают к закрытым глазам. Крахмал, содержащийся в картофеле, эффективно устраняет отечность век.
  • Маска для лица на основе моркови. Для приготовления используют половину одного овоща, 1 желток, чайную ложку крахмала. Морковь перемалывают, добавляют остальные ингредиенты. Получившуюся кашицу накладывают на лицо, веки. Процедура снимает отек, улучшает кожу лица, устраняет усталость.

В некоторых случаях применение только народной медицины не даст никаких результатов. Поэтому ее рекомендуется совмещать с медикаментозными средствами. Все препараты и применяемые растительные средства должны быть согласованы с врачом. Это связано с тем, что некоторые из них имеют побочные эффекты, противопоказания.

Профилактика

Для предупреждения хронической усталости глаз рекомендовано соблюдать следующие профилактические меры:

  • полноценный ночной сон, который составляет не менее 7 часов, если этого не хватает, рекомендуется увеличивать время;
  • ограниченное время, проведенное за компьютером или телевизором;
  • периодический отдых при продолжительной работе, осуществление гимнастики для глаз;
  • полноценное питание, которое включает в себя полезные вещества, микроэлементы, минералы, витамины;
  • прогулки на свежем воздухе, так как на открытом пространстве глаза не концентрируются на близких предметах;
  • своевременное лечение всех системных заболеваний, которые могут повлиять на функции структур глаз;
  • периодический осмотр офтальмолога, проведение диагностических и лабораторных мероприятий, которые своевременно могут выявить отклонения и нарушения в структуре органов зрения.

Для большинства людей характерна периодическая усталость глаз. Чтобы это состояние не перетекло в хроническую форму, его необходимо вовремя выявлять и лечить. Рекомендуется совместное применение традиционной и народной медицины. Своевременное выявление причин дискомфорта в органах зрения может предупредить осложнения в виде снижения остроты зрения, нарушения внутренних структур.

Была ли статья полезной?

Источник: https://proglazki.ru/simptomy/ustayut-glaza/

Синдром усталости глаз (астенопия): причины и лечение –

Переутомление глаз симптомы. Устают глаза

Зрительная астенопия  включает в себя ряд симптомов, приводящих к напряжению или переутомлению глаз.

Согласно мнению специалистов одним из частых проявлений заболевания являются красные глаза, размытое зрение, легкая или сильная головная боль, плохая боковая видимость, проявляющиеся после длительной тесной работы на компьютере или других занятий, требующих сосредоточенности взгляда. Усталость глаз не представляет собой основную болезнь, а характеризует появления других тяжелых недугов.

Виды астенопии

Деление на виды происходит в зависимости от причин возникновения:

Аккомодационная

Оказывает зрительное напряжение и боль внутри глаза, она обусловлена сильной натянутостью мышц. Это может быть вызвано некорректированными ошибками рефракции или сходимостью и напряженностью мышц глаза.

 Чаще всего аккомодационная астенопия возникает у людей, страдающих дальнозоркостью. Данный диагноз не позволяет сосредоточить взгляд на близком расстоянии, но эта проблема легко решается подбором правильных линз.

Мышечная астенопия

Обусловлена плохой работой мышц века и выражается в сухости и раздражении глаз. Она связана с нервными параличами, косоглазием, бликами от огней, мерцанием экрана от компьютерных дисплеев.

Смешанная

Включает в себя сочетание первого и второго вида астенопии, характеризуется совокупностью их симптомов, к которым добавляется двойственность зрения и размытость изображения.

Астеническая астенопия

Спровоцирована психологической или физической усталостью, несоблюдением гигиены труда, перенесенными инфекционными болезнями.

Симптоматическая

Сопровождается определенными признаками, чаще всего выражается в воспаление носа или глаза.

Нейрогенная

Возникает из-за хронического стресса, неврастении, истерии, перенапряжения на работе или дома. Больной не может долго заниматься делом, требующим большой сосредоточенности, появляется помутнения взгляда, порой это сопровождается фотофобией.

Причины заболевания

  • неправильно подобранные очки или линзы
  • работа при плохом освещении
  • длительное занятие за компьютером
  • чтение в темноте или полумраке
  • отсутствие отдыха и профилактических упражнений

Осложнения

Несвоевременное обращение к доктору за медицинской помощью может спровоцировать осложнение синдрома усталости глаз.

При появлении первых признаков, необходимо обязательно проконсультироваться у квалифицированного медика, иначе это чревато такими болезнями, как косоглазие, конъюнктивит, блефарит (воспаление века) или глаукома.

Симптомы астенопии

Они разнообразны, встречаются как по отдельности, так и в совокупности. К основным можно отнести:

  • жжение в глазах;
  • раздвоенное изображение;
  • покраснение;
  • головная боль;
  • усталость;
  • боль в надбровных дугах;
  • потеря фокусировки зрения;
  • трудность перевода взгляда на иной объект;
  • повышенная или пониженная секреции глазных желез и тд.

Как выполняется диагностика?

Диагностировать болезнь поможет ряд мер, направленных на выявления основной причины её возникновения:

  • проверка зрения пациента;
  • определение остроты концентрации взгляда;
  • исследования преклонения взгляда рефрактометром при обычном и расширенном зрачке;
  • выявление наличия косоглазия у пациента;
  • диагностика резерва аккомодации – от количества запаса дополнительного зрения зависит длительности работы глаза без усталости, измеряют аккомодацию в диоптриях с помощью линз;
  • определение фузионных резервов на синоптофоре.

Коррекция астенопии

Начинается с исправление дефектов, вызывающих ее.

  • если они не значительные и пациент не чувствует дискомфорт, то коррекцию можно не делать;
  • врач подбирает правильные линзы;
  • если устранение дефектов не помогает, то стоит обратить внимание на определения уровня преломления угла зрения и выявление скрытого косоглазия у больного;
  • в некоторых случая корректировка заключается в предоставлении отдыха для глаз, сокращение времени нахождения перед монитором компьютера, либо другим занятием, требующим сосредоточенности взгляда.

Лечение занимаем много времени, и в первую очередь зависит от желания человека. Главным методом является правильный подбор очков для коррекции зрения. В таких случаях дети должны носить их постоянно, а взрослые во время чтения или работы. Бывают случаи, когда ношение очков не помогает, тогда назначают дополнительный прием витаминов и других препаратов для глаз.

Прогноз

Астеноптические жалобы нельзя оставлять без внимания, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалисту. При соблюдении всех медицинских назначений, прогноз положительный, примерно через месяц приходит полное излечение пациента.

Профилактические меры

Чаще всего страдают астенопией люди, имеющие ежедневный тесный контакт с компьютером. Данному сегменту общества профилактические меры при астенопии следует выполнять ежедневно.

Работая с монитором, рекомендуется отводить взгляд вдаль и моргать, сосредоточенное зрение на протяжении длительного времени провоцирует усталость и покраснение глаз.

При моргании выделяется необходимая смазка, которая устраняет сухость века.

Яркость монитора компьютера лучше отрегулировать так, чтобы он не был контрастным, более блеклая картинка, не требует сильного напряжения взгляда. В помещении должно быть дневное освещение и хорошо оборудовано рабочее место, соблюдена правильная и удобная посадка.

Важно также больше времени находиться на улице, соблюдать режим дня, высыпаться.

В свой рацион лучше включить продукты, которые содержат витамины для глаз, такие как брокколи, свекла, черника, шпинат, проросшая пшеница и другие.

Для профилактики можно также применять комплекс витамин для глаз, например, «Черника Форте».
В домашних условиях рекомендуется выполнять упражнения, позволяющий мышцам века расслабится:

  • вращение зрачков вперед и назад, вправо и влево;
  • выполнение упражнения «глазной восьмерки»;
  • воображаемое сканирование взглядом определенной фигуры;
  • круговое вращение зрачков глаз;
  • переключение зрения с одного предмета на другой;
  • упражнения рекомендуется проводить не только дома, но и на свежем воздухе;
  • один день в неделю нужно устраивать отдых для глаз, исключить компьютер и чтение книг, заменить длительной прогулкой на природе;
  • разминка шеи круговыми движениями, а также повороты головы вправо и влево;
  • растирание ладоней и прикладывание их к глазам, смена температуры расслабляет уставшие мышцы век.
профилактика астенопии это регулярное посещение окулиста и проверка зрения.

Заключение

В свете тенденций современных технологий многие вещи требуют концентрации внимания, практически у каждого человека дома есть компьютер, социальные сети увлекают, чтение книг уже происходит с экранов мобильных устройств, в общественном транспорте, можно наблюдать большое количество людей неотрывно смотрящих на экраны телефонов, все эти действия могут привести к астенопии. Всегда нужно делать перерывы в работе и позволят глазам отдохнуть. Это позволит уберечь себя от различных недугов.

Источник: https://zdorovoeoko.ru/bolezni/sindrom-ustalosti-glaz-astenopiya/

Что провоцирует усталость глаз – симптомы, лечение

Переутомление глаз симптомы. Устают глаза

Около 4/5 всей информации об окружающем мире люди получают посредством глаз, поэтому неудивительно, что порой чувствуется их усталость. Трудно представить себе современного человека без компьютера, планшета или смартфона.

Одни из нас постоянно работают за монитором, другие ищут важную информацию на небольшом экране смартфона. Зрительные органы испытывают колоссальную нагрузку, если режим труда и отдыха организован неправильно.

 Усталость глаз проявляется характерными симптомами, их необходимо знать и своевременно устранять.

Что такое усталость глаз

Усталость глаз – это состояние, при котором хочется снизить нагрузку, оно проявляется рядом характерных симптомов. К подобному явлению приводит целый ряд причин, но основной является продолжительная работа за компьютером.

Если глаза быстро устают от любой зрительной работы, то говорят об астенопии. Это состояние не считается болезнью.

Но если усталость долго игнорировать, то она перерастает в серьёзные заболевания, которые в результате приведут к ухудшению зрения.

Именно поэтому важно своевременно обращать внимание на аномально быструю утомляемость глаз, больше отдыхать в этом случае, и при необходимости сразу же обращаться к окулисту.

Как проявляется

Вне зависимости от причины, которая спровоцировала это явление, симптомы уставших глаз являются схожими. Прежде всего, это чувство сухости в глазах и сильная головная боль, но усталость может проявляться и такими симптомами:

  • Покраснением конъюнктивы и значительным расширением сосудов в середине глаза.
  • Обильным слезотечением.
  • Болью в области шейного отдела позвонка и лопаток.
  • Ощущение жжения и сильной тяжести в глазах.
  • Мелькание чёрных мушек и полосок перед глазами.
  • Появление ярких вспышек и огненных точек перед глазами.
  • Тяжесть в веках и трудности с любыми движениями глаз.
  • Раздвоение изображения.
  • Чрезмерная раздражительность.
  • Понижение остроты зрения.
  • Повышение давления, как внутриглазного, так и артериального.
  • Появление тёмных кругов под глазами.
  • Чувство, что в глаза насыпан песок.

Данные симптомы не стоит оставлять без должного внимания. Они могут привести не только к снижению зрения и ряду офтальмологических заболеваний, но также к стрессу и депрессии.

Усталость глаз обычно наблюдается в том случае, если человек долго смотрит телевизор или без перерыва работает на компьютере. Глаза быстро устают и в том случае, если человек читает на экране смартфоне текст, написанный мелкими буквами.

Почему возникает

Уставать глаза могут по разным причинам. С таким явлением сталкиваются не только взрослые, но и дети. При этом для детей такое состояние особенно критично. Основными причинами усталости являются:

  • Любые зрительные нагрузки.
  • Длительный просмотр телевизора. Очень сильно устают глаза при просмотре фильмов в 3D-очках. Чтобы глаза не уставали, каждые полчаса нужно делать небольшой перерыв.
  • Продолжительная работа с компьютером или планшетом. Особенно приходится напрягать зрительные органы, если шрифт на экране мелкий.
  • Продолжительно чтение простых и электронных книг, особенно если шрифт мелкий.
  • Некорректно подобранные очки. Если в очках наблюдается сильное напряжение глаз и головная боль, следует показаться офтальмологу.
  • Плохое освещение на рабочем месте. В норме рабочий стол должен хорошо освещаться, при этом помимо основного источника света должно быть и фоновое освещение. Желательно ставить рабочий стол к окну и для освещения использовать светодиодные лампочки.
  • Недостаточно влажный воздух в жилище или на работе. Этот фактор может привести к проблемам со зрением у совершенно здоровых людей. Сухой воздух приводит к развитию симптома сухого глаза, в связи с чем зрительные органы быстро устают.
  • Продолжительное вождение автомобиля. В особенности сильно глаза утомляются при ярком солнечном свете или в снежную погоду. Утомительно водить машину и в ночное время. В этом случае водитель боится даже на секунду отвлечься от дороги и сильно напрягает зрительные органы.
  • Повышенное и пониженное артериальное давление. В этом случае наблюдается особенно повышенная нагрузка на зрительные органы.
  • Причиной быстрой утомляемости может стать внутричерепное или внутриглазное давление. Такие симптомы часто наблюдаются при опухолях мозга, катаракте и глаукоме, поэтом следует показаться врачу.
  • При вегетососудистой дистонии тоже часто наблюдается переутомление зрительных органов. Люди с таким диагнозом часто жалуются на временно снижение остроты зрения, при чрезмерных зрительных нагрузках.
  • Гормональный дисбаланс может быть причиной сильной утомляемости зрительных органов. К этому могут привести разные заболевания эндокринологического характера.
  • Остеохондроз. Приводит к нарушению кровообращения. Как следствие, нарушается питание зрительных органов, и они быстро устают.
  • Неполноценное питание. При недостаточном поступлении витаминов и минеральных веществ страдают все органы, и зрительные в том числе.
  • Дальнозоркость, близорукость и астигматизм тоже провоцируют быструю утомляемость зрительных органов.
  • Быстро устают глаза и у людей преклонного возраста. В этом случае причиной становится естественное старение организма.

Спровоцировать быструю усталость зрительных органов могут и некоторые лекарственные препараты, в частности для нормализации давления.

Современные модели телевизоров меньше приводят к усталости глаз, но перерывы во время просмотра всё равно делать необходимо.

Как снять усталость глаз

Если утомляемость глаз связана с системными заболеваниями, то изначально необходимо утсранить первопричину. В случае когда зрительные органы устают от продолжительной работы за компьютером, помогут специальные упражнения и некоторые лекарственные препараты.

Упражнения

Устранить усталость органов зрения помогут специальные упражнения. При работе за монитором их рекомендуется делать каждый час:

  1. Делают круговые движения глазными яблоками, вначале по часовой стрелке, а потом против неё.
  2. Голова неподвижна, смотрят вначале вправо, а потом влево.
  3. Смотрят вверх, а потом вниз.
  4. Сначала зажмуривают, а потом расслабляют глаза. Необходимо сделать до 20 таких подходов.
  5. Часто моргают. Такое упражнение помогает увеличить объём слёзной жидкости.

Устранить усталость помогут упражнения для верхней части туловища. Это могут быть наклоны или вращения головой. Чтобы снять напряжение во всём теле можно несколько раз присесть ил попрыгать на месте.

После гимнастики к векам стоит на несколько минут приложить ватные диски, смоченные в крепкой чайной заварке.

Медикаментозное лечение

В схему лечения могут быть включены и некоторые лекарственные препараты. Чаще всего прописывают такие глазные капли:

  • Катионорм. Этот препарат способствует увлажнению слизистой глаз и снимает раздражение. Такие капли можно капать, не снимая контактные линзы.
  • Офтагель. Это препарат пролонгированного действия в виде геля. Поможет быстро убрать сухость и раздражение. Можно применять в ночное время, для дополнительного увлажнения слизистой.
  • Визин. Препарат с выраженным сосудосуживающим действием. Помогает устранить напряжение и воспаление. Рекомендуется использовать при длительной работе за компьютером.
  • Оксиал. Это лекарственное средство помогает быстро устранить все симптомы усталости глаз. Уменьшает отёчность и воспаление, ускоряет регенерацию повреждённых тканей. Противопоказанием является непереносимость отдельных компонентов, что есть в составе.

Используют увлажняющие капли по мере необходимости. Препараты в форме геля следует закладывать в конъюнктивальный мешочек не более 2-3 раз в сутки.

Применять любые лекарственные средства можно только по предписанию врача.

Народные методы

Решить проблему помогут и некоторые народные рецепты. Чаще всего при усталости глаз используют такие методы нетрадиционной медицины:

  • Натирают огурец на мелкой тёрке, добавляют в него нарезанную зелень петрушки и немного воды. Полученную массу раскладывают в формы для льда. Кубики используют для протирания кожи вокруг глаз.
  • Заваривают крепкий отвар ромашки или липы. В отваре смачивают ватные диски и прикладывают к векам.
  • Кружочки свежего огурца прикладывают к векам на 10 минут.
  • Натирают на тёрке картофель, добавляют в картофельную массу сырой белок и перемешивают. Заворачивают полученное пюре в марлю и прикладывают к векам.

Устранить усталость поможет и мята. На основе этой травы можно заваривать чай. Мятный отвар подходит и для приготовления примочек.

Если есть аллергия, то от применения любых лекарственных трав лучше отказаться.

Как предотвратить

Чтобы глазки не болели, необходимо правильно организовать освещение на рабочем месте, а также часто делать перерыв при работе за компьютером. Важно полноценно питаться, следить за влажностью в помещении и избегать инфекционных заболеваний.

Если глаза устают слишком быстро, стоит показаться врачу. Специалист выявит причину такого явления и при необходимости пропишет лечение.

Источник: https://oculistic.ru/bolezni/drugie-zabolevaniya/kak-ustranit-ustalost-glaz

Как справиться со зрительным переутомлением?. Доставка контактных линз и очков по Москве и России

Переутомление глаз симптомы. Устают глаза

У многих людей к вечеру краснеют глаза, возникает ощущение дискомфорта, «песка», снижается острота зрения. Если у Вас нет офтальмологических болезней, то чаще всего такие симптомы указывают на зрительную усталость. Что это за состояние и как с ним справиться, расскажем в этой статье.

Причины и факторы возникновения зрительного утомления

Врачи отмечают, что с каждым годом количество людей, которые обращаются с жалобами на зрительное переутомление, неуклонно растет.

От усталости глаз, которую иначе называют астенопией, чаще всего страдают офисные сотрудники и те, кто вынужден выполнять работу, требующую постоянной концентрации взгляда на близком расстоянии.

В подавляющем большинстве случаев астенопия диагностируется у тех, кто работает за компьютером. Этому способствуют следующие факторы:

  • необходимость длительно фокусировать взгляд на близко расположенных объектах;
  • сопутствующие нарушения рефракции, которые негативно отражаются на способности глаза к фокусировке.

Причины зрительного утомления при работе за компьютером кроются в нарушении питания и нормального функционирования зрительных органов.

  • Редкое моргание и сухость глаз.

Для ощущения комфорта важно, чтобы глаза были хорошо увлажнены. Глазное яблоко смачивается слезной жидкостью в процессе моргания, поэтому, чем чаще мы моргаем, тем лучше увлажняются глаза. Доказано, что при работе за компьютером человек моргает в несколько раз реже. Из-за этого возникает чувство сухости и дискомфорта, плохо увлажненные глаза получают меньше кислорода и к вечеру краснеют.

  • Спазм мышц, отвечающих за фокусировку зрения.

Нормальное функционирование глаза предполагает постоянную смену фокуса с ближних расстояний на дальние и наоборот. Когда мы переводим взгляд с одних объектов на другие, внутриглазные мышцы попеременно напрягаются и расслабляются — аккомодационный аппарат работает эффективно.

Когда человек долго сконцентрирован на близлежащих объектах, а также при некорригированных нарушениях рефракции глазные мышцы постоянно пребывают в состоянии напряжения, что вызывает их спазм.

Когда после долгой зрительной работы на близком расстоянии человек смотрит вдаль, то спазмированные мышцы на могут полноценно расслабиться, и, как следствие, удаленные предметы кажутся размытыми.

  • Мышечный спазм в шейно-воротниковой зоне.

Сидячее положение тела, долгая работа в бессменной позе приводит к спазмированию мышц шейно-воротниковой зоны. Мышечный спазм в этом отделе ведет к ухудшению кровоснабжения головного мозга и глаз. Нарушенное питание зрительных органов сопровождается сухостью, симптомами гипоксии, усталостью глаз.

Какие признаки могут указывать на зрительное утомление?

Самыми частыми симптомами астенопии являются «пелена» перед глазами, нечеткость картинки, искаженное восприятие форм и размеров, слезоточивость, чувство усталости глаз, резь, жжение и другие проявления дискомфорта.

Диагностика утомления зрительных органов предполагает врачебный анализ данных симптомов, а также офтальмологический осмотр.

Хроническое состояние усталости глаз может приводить к прогрессированию близорукости, ухудшению состояния сетчатки и хрусталика, что может повлечь за собой серьезные осложнения для зрения.

Поэтому при первых признаках астенопии нужно как можно раньше обратиться к врачу.

Как побороть зрительное переутомление?

Чтобы победить зрительную усталость, нужно понять, какая причина ее вызвала. Для этого первым делом следует пройти полную диагностику у офтальмолога. По итогам обследования врач может назначить следующее лечение.

  • Коррекция близорукости и других нарушений рефракции.

Правильно подобранные очки или контактные линзы не только улучшают четкость зрения, но также позволяют снять хроническое напряжение с цилиарной мышцы, которая отвечает за фокусировку. Если астенопия была спровоцирована нарушениями рефракции, то грамотная оптическая коррекция позволит эффективно решить данную проблему.

  • Лечение воспалительных процессов и общих заболеваний.

Иногда астенопия возникает на фоне инфекционных или общих заболеваний, является одним из симптомов воспалительного процесса в глазах. В такой ситуации врач назначает лечение первичной патологии, которое позволяет победить и зрительную усталость.

  • Правильная организация работы за компьютером.

Если астенопия не сопровождается другими патологиями или нарушениями рефракции, то победить усталость глаз можно без специфического лечения — просто грамотно организовав работу и распределив зрительные нагрузки в течение дня. Эффективным «лечением» в данном случае будет грамотная профилактика зрительного утомления.

Профилактика частого зрительного переутомления

Людям, которые работают за компьютером или занимаются другой деятельностью, где нужна зрительная сосредоточенность на близко расположенных объектах, врачи рекомендуют делать перерывы на 15 минут каждый час.

В это время нужно дать глазам отдых, посмотреть вдаль, сделать профилактическую гимнастику для глаз.

Также рекомендуется как можно чаще на несколько секунд отводить глаза от экрана, чтобы снять напряжение с цилиарной мышцы.

Работая за компьютером, не забывайте моргать (можно даже наклеить на монитор стикер с соответствующим напоминанием). Слезная жидкость увлажняет глазное яблоко, способствует лучшему кислородному питанию, уменьшает дискомфорт.

  • Работайте только при хорошем освещении.

Иногда напряжение глаз возникает из-за недостаточного количества света. Чтобы разглядеть мелкие буквы в книге или шрифт на мониторе в сумерках, приходится сильно напрягать внутриглазные мышцы, что провоцирует усталость глаз. Позаботьтесь о том, чтобы Ваша рабочая зона всегда была хорошо освещена мягким рассеянным светом.

  • Делайте гимнастику для глаз.

Существует много комплексов упражнений, предназначенных для снятия зрительного утомления. Подобрать оптимальную гимнастику можно вместе с офтальмологом. Самые простые упражнения для расслабления глазных мышц и снятия усталости — это «точка на стекле», пальминг, «рисование»  восьмерок глазами.

  • Разминайте шейно-воротниковую область.

При сидячей работе рекомендуется хотя бы раз в час вставать, разминать шею, делать простейший самомассаж, предупреждая застой крови в этой области.

  • Используйте заменители натуральной слезы.

Капли для увлажнения глаз эффективно помогают решать проблему сухости, дискомфорта. Они восстанавливают слезную пленку, поддерживают оптимальный уровеь влаги в глазах, предупреждают появление рези или жжения.

Если Вы носите контактные линзы, то увлажняющие капли могут не только защитить от зрительного переутомления, но и облегчить привыкание к контактной оптике, сделать ее ношение более комфортным для пользователя.

Примерами эффективных увлажняющих глазных капель, которые сочетаются с контактной оптикой, могут служить «Хило-Комод», Avizor Moisture Drops, Optimed ProActive, Oxyal и ряд других.

  • Активно проводите досуг и правильно питайтесь.

Физическая активность, длительные прогулки по вечерам или в выходные дни служат отличной профилактикой зрительного переутомления.

Глаза получают больше питательных веществ, улучшаются функции всех глазных отделов, укрепляются мышцы шеи.

Питание, богатое витаминами, также способствует укреплению сосудов глаз, улучшению метаболических процессов, кровоснабжения, что играет важную роль в защите глаз от усталости.

Перечисленные меры профилактики утомления глаз рекомендуется проводить даже в том случае, если пока Вы не страдаете зрительной утомляемостью.

Соблюдение режима работы и отдыха, дополнительное увлажнение глаз, простые упражнения позволят всем людям, которые входят в группу риска по развитию астенопии (офисным работникам, студентам и людям тех профессий, которые требуют долгой фиксации взгляда на близком расстоянии), предупредить развитие зрительного переутомления.

Источник: https://www.ochkov.net/informaciya/stati/kak-poborot-zritelnoe-pereutomlenie.htm

Как снять усталость глаз? Наиболее эффективные средства и методы

Переутомление глаз симптомы. Устают глаза

Утомление зрения, при котором у человека возникает желание прекратить выполнять деятельность, связанную с напряжением органов зрения, называется усталостью глаз.

Такое состояние характеризуется целым комплексом симптомов, а приводить к усталости вопреки распространенному мнению может не только длительная работа за компьютером, но и ряд других причин.

Это не патологическое явление, но может перерасти в него, если усталость глаз оставлять без внимания.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

  • боли в глазах и в голове;
  • ощущение присутствия в глазах «песка» или инородного тела;
  • сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
  • снижение остроты зрения;
  • общая утомляемость, которая наступает быстрее обычного;
  • синяки и темные круги под глазами;
  • расширение сосудов на поверхности слизистой глаза и ее покраснение;
  • видимые изображения могут двоиться и искажаться;
  • перед глазами появляются мушки, точки и туман;
  • в глазах ощущается жжение и тяжесть;
  • повороты глаз без поворотов головы – затруднены или невозможны;
  • артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
  • в области глаз появляется тяжесть, веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Капли от усталости глаз

  • Окутиарз – глазные капли с гиалуроновой кислотой сверхмолекулярной массы, для устранения эпизодической усталости и сухости глаз, проявляющихся к вечеру, после повышенной зрительной нагрузки на глаза.

    Окутиарз не содержит консервантов и разрешен к закапыванию непосредственно на контактные линзы.

  • Для облегчения выраженных симптомов сухости и усталости глаз, беспокоящих даже с утра, подойдет катионная эмульсия Катионорм, уникальный препарат — слезозаменитель, восстанавливающий все три слоя слезной пленки, также разрешен к применению носителям контактных линз и не содержат консервантов.

  • Для людей, которые могут закапывать капли только 1 раз в день, может подойти глазной гель с карбомером в максимальной концентрации – Офтагель, он длительно увлажняет, устраняет слезотечение и усталость глаз. Гель можно применять однократно на ночь, при этом эффект увлажнения сохранится.

Как убрать усталость с лица и глаз?

Другой вариант – маска из моркови, которая снимает усталость глаз и придает лицу свежий и здоровый вид.

Нужно взять половину небольшой морковки, один желток сырого яйца, отделенный от белка, и две ложки пищевого крахмала.

Морковь измельчается и перемешивается с другими компонентами, а готовая масса на 15 минут наносится на область вокруг глаз.

Усталость глаз можно устранить следующими народными средствами:

  1. Самый простой способ – прикладывать к уставшим глазам использованные, остывшие и отжатые чайные пакетики.Лучше использовать зеленый чай, который содержит больше питательных веществ.

    При отсутствии пакетиков можно смачивать в заварке ватные диски или тампоны. Прикладываются такие компрессы на 5-7 минут.

  2. Огурец средних размеров нарезают на кружочки и накладывают их на глаза на несколько минут.
    Процедура совершенно безопасна и может выполняться при первой необходимости, при этом такой овощ не только снимает симптомы усталости, но и устраняет мешки под глазами, подтягивая кожу.
  3. Вместо огурца можно тем же способом использовать картофель.
    Но лучше накладывать его не кружочками, а в перетертом виде и завернутым в марлю – в этом случае картофель даст сок, в котором содержится снимающий усталость крахмал.

В данном видео вы увидите, как снять усталость глаз за 5 минут:

Усталость глаз – явление неприятное, но в целом безопасное, если оно не проявляется регулярно и не сопровождается болевыми ощущениями.

Но даже если другие симптомы кроме самой усталости отсутствуют – лучше пройти обследование у офтальмолога, так как астенопия может быть признаком скрытых офтальмологических патологий.

Статья была полезной? Оцените материал и автора! (2 4,50

Источник: https://zrenie1.com/bolezni/simptomy/ustalost-glaz.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.